ちょーうれしい
あなたが我がAir Freedom's創立、初参加者です
開催終了5月16日（土）17：00〜鶴見でバスケ
詳細
2009年04月26日 14:19 更新
早速体育館ゲット！
Air Freedom'sの門出
初めてのバスケを横浜の鶴見で開催します
日時：5月16日（土）17:00〜19:00
場所：横浜市潮田地区センター
参加費：500円
http://
JR鶴見駅から徒歩12〜13分
JR鶴見駅東口改札口に16:30に集合して歩いて行きます。
場所が分かる方は直接行ってもらっても結構です。
駐車場はありませんので近くのコインパーキングをご利用下さい。
第一回目で人数が多すぎるとマネージメントしづらくなるので人数制限します。
先着17名で締め切ります。
Air Freedom'sの門出
初めてのバスケを横浜の鶴見で開催します
日時：5月16日（土）17:00〜19:00
場所：横浜市潮田地区センター
参加費：500円
http://
JR鶴見駅から徒歩12〜13分
JR鶴見駅東口改札口に16:30に集合して歩いて行きます。
場所が分かる方は直接行ってもらっても結構です。
駐車場はありませんので近くのコインパーキングをご利用下さい。
第一回目で人数が多すぎるとマネージメントしづらくなるので人数制限します。
先着17名で締め切ります。
コメント(43)
2009年05月14日 09:57
みんな参加ありがとう！
整理します。そしてこれにて締め切ります。
DAIKICHI
いちご
そう
ピンクパンサ
DAIKICHI友達
TAKU課長
ダイ
兼業農家
You1
You1友達
TAKU課長友達
ぼーちゃん
Red Shift
ピンクパンサ友達2人
RYO-----SK
ノブクン
がや
HRK*
以上、19名。
締め切りの人数をオーバーしましたが同時申請だったので19名OKにします。
まさか初めてでこんなに集まると思っていなかったのでびっくりです。
皆さんありがとうございます。
人数が多いとまとまりづらいですが、そこは皆さんスポーツマンシップにのっと
り誠実に対応をお願いします。
「安全と和」これが大前提で、その上でただの遊びではなくて技術を上げてバス
ケットを楽しむ事を目標にしていますので、危険なプレーや調和を乱す方、遊び
半分でプレーする方は次回からお断りしますのでご了承下さい。
でも心配しないで下さい、会えば分かりますけど僕は変な人には厳しいですけど
モラルのある人にはすごく親しみやすい人間ですから大丈夫です。
さてさて、コミュニティトップにも書いていますが、怪我防止、体力アップ、技
術力アップのために最初にゆっくりストレッチをして、いろいろな練習をしてか
ら5on5の試合をしますので半分くらいは練習することを知っておいて下さい。
キャンセルが出る可能性もあるので、キャンセル待ちで参加希望の方は僕に直接
メッセージを下さい。
では、よろしくお願いします。
2009年05月17日 13:43
昨日は初めてなのにたくさん来て頂いてありがとうございました。
みんな素晴らしい人たちで「次回からご遠慮下さい」的な人は一人もいなく、これからもこのメンバーでずっとやっていきたいと思いました
アフターの飲み会にも10人も来て、初対面とは思えない盛り上がりようで遅くまで語り明かしましたね
今回は経験者半分、初心者半分という感じでした。
良い割合だと思います。
初心者の方の課題はジャンプシュートと左のレイアップですね。
左のレイアップはディフェンダーからボールを取られないように左手で打つことが求められますが、これが難しい。僕も覚えるまで苦労しました。
ボールをもらったら足をつくときに「左、右」と声を出して左足を一歩助走で右足ジャンプ、左手でリリースする。家でイメージトレーニングをしておいて下さい。
それとジャンプシュート、僕も人のことは言えませんがシュートフォームをスラムダンクやネットで検索して勉強しておいて下さい。
全体的にボールの弾道が低いと感じました。もう少し上にシュートを打つようにして下さい。45度の角度でシュートして虹のようにアーチを描くと入る確立が上がります。
それと昨日も言いましたが足です。右側からのジャンプシュートだったら、左足を先についてショックを吸収して、それから右足を着いてからジャンプすると姿勢が安定します。そして真上に飛ぶとぶれません。
左のレイアップ「左、右、シュート」と同じくジャンプシュートの時の足も右側なら「左、右」、左側からのシュートなら「右、左、ジャンプ」と声に出して何度も練習すると体が覚えます。
我々初心者は一つ一つ基礎を覚えていくしかないのです。
地道ですけど、基礎を覚えるとプレーの幅が広がって楽しいので一緒にがんばりましょう。
久しぶりにバスケをした方が多かったのに、皆さんよく最後まで動けましたね。
がんばりましたね。
バスケの無い日もランニングとストレッチ、筋トレで身体能力を付けて一緒にパワーアップしていきましょう。
では、また次回。
次回は5月29日（金）19時です。
土日がなかなか取れなくて金曜日になってしまいましたが、早朝から仕事して気合で終わらせて来て下さい
2009年05月17日 18:47
昨日はお疲れ様でした！
下手糞が何言ってんだｗと思われるかもしれませんが、
バスケ後の飲みで練習メニューについての話があったので
前に上手い人に教えて貰ったことを参考に書いてみまーす
まずは、バスケはシュートを打たないと勝てないゲームなので
ミドルシュート、レイアップの練習は必須だと思います。
〔ミドルシュート編〕
20人来たとしたら半面ずつに分けます。
それぞれに上手い人(コーチ役)を振り分け、
コーチ役の2人が残り8人のフォームを見たり教えるっていうのをやっていたことがありました。
フォームに関しては、自分で打ってるだけだとなかなか気付かないものなので＾＾；
しばらくやってないといつの間にか軌道が落ちてきますしね；
〔レイアップ編〕
ミドルシュート編と同様に経験者から教えて貰う時間を少し作った方が良いと思います。
左手レイアップに特に苦手意識ある方は最初の最初はボール無しからやると良いと思います。
「左から行くなら左足から踏み出す、右から行くなら右足から踏み出す」
というのは自分にとっては覚えやすかったですｖｖ
慣れてきたら立ってるだけでも良いのでディフェンスつけても良いと思います。
練習でレイアップ打てても、試合ではディフェンスの
プレッシャーを感じすぎて自信持てずに打てない人は結構多いようです。
〔パス編〕
ドリブル無しでゲームすると練習になると思います。
パスを繰り返して各自が動くとフリーを作れるということが理解しやすいかもです。
パスは動きながらすることが多いので
スクエアパスもそのうち動きながらに出来れば良いですね。
〔ピボット編〕
1on1形式で、オフェンスはドリブル無しで
ディフェンスから一定時間ボールキープするという
練習がピボットを覚えるのに良いかもしれません。
これもまずは経験者の方に
お手本を見せて頂くのが判りやすそうですね。
〔ボールの受け方編〕
オフェンスの時にボールを貰えないという人は
http://www.rokyu.net/formation_db_read1024.html
http://homepage1.nifty.com/yoneda/cutting/cutting.html
のVカットなんかを参考にすると良いかもしれません。
5vs5だと人が多くて少し難しいので
3on3の最中に試してみるとやりやすいです。
〔ハンドリング編〕
ボールを持ってる人限定ですが、
TV見ながらボールを撫で回してるだけで結構ハンドリングが向上するようです。
あと、ゲームの合間に左手でドリブルするとか。
〔番外編〕
昨日、練習時間のことが話題になっていましたが、
人数が多い時はレイアップにしても3on3にしても半面に分けた方が効率的かもしれません。
ただ、最初は全体で練習した方が一体感が出て良いかもしれませんね。
そのうちツーメンやスリーメンもやってみたいですねｖｖ
今は自分自身で出来ていないことだらけなので説得力ゼロかもしれませんが
当時の自分にはそれなりに役立った練習なので、
参考になるところだけでも参考にして頂けたら、と思います
ではでは長文失礼しました（＞＜
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
困ったときには
