開催終了第20回かすみがうらマラソン
詳細
2009年11月15日 14:21 更新
●大会オフィシャル
http://
●エントリー期間
2010年1月12日〜2010年1月29日
ランネットでエントリーできます。
●レースフォーマット
１マイル １６km位
フルマラソン
会場は土浦から近いので、交通は便利です。
フルのコースは、前半がアップダウンが多く後半はフラット
です。
今回も湘南同様、フルマラソンの対策を行います。
参加表明お待ちしてます。。
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●エントリー期間
2010年1月12日〜2010年1月29日
ランネットでエントリーできます。
●レースフォーマット
１マイル １６km位
フルマラソン
会場は土浦から近いので、交通は便利です。
フルのコースは、前半がアップダウンが多く後半はフラット
です。
今回も湘南同様、フルマラソンの対策を行います。
参加表明お待ちしてます。。
コメント(12)
2009年11月22日 10:49
東京走ろう会 参加者のみなさま
かすみがうらについてのとりまとめは、私の方で担当します。
スケジュールや予定については、今年実施した内容を踏襲しますが、
詳細については、別途お伝えします。
距離ですが、基本的にフルマラソンの距離をめざして取り組み
ますが、エントリーの前までにフルマラソンのモチベーションになら
ない場合等もあるので1マイルで参加して、マラソン自体を楽しみま
しょう。（継続することが大事なので。。）
みんなで参加して楽しむことを目的にしてますので、距離は好き
な距離をお選びください。
練習については、かすみがうら対策を何回かやります。
LSD→ミドル走→ロング走→レースペース＋ロング走 といった感じ
で考えてます。
かすみがうら練習は1月から予定します。よろしくです。
2010年01月20日 01:12
今回、かすみがうらに参加するみなさま
1/20時点で私を含めて10名です。
同じ目標に向かって頑張りましょう！
このレースは登りが多いので、かすみがうらの本番まで数回
レース対策の練習を行います。対策は登り、暑さ、距離です。
時間がありましたら、この練習に付き合ってください。。。
１ アップダウン対策
稲城コース、日吉コース、中原街道コース等を検討してます。
２ ロング走またはLSD
皇居6周…
３ 暑さ対策
サウナ10分3セット←目標値 最初は5分位からできる範囲で。。
３はチャレンジしてみてください。トライアスロンの練習でやりますけど
結構効果があったりします。水分取らないと湯ざめするので、そこは注意
してください。
では、頑張りましょう！
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