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開催終了駒沢公園+代々木公園

詳細

2009年04月13日 23:36 更新

練習会の予定を書きますので、ご参考にしてください。
※こちらは不定期です。たまにやります。


●駒沢コース
担当:きょうきょう 初級
担当:たけ 中級
待ち合わせ:
距離:4-6km以上
実施日: 不定期
開始時間: 不定期
待ち合わせ : 現地 
内容: 初級はJOG+ウォーキング。
中級はペース走中心です。


●代々木コース
担当:たけ
待ち合わせ:
距離:5km以上
実施日: 不定期 水曜日に実施
開始時間: 19:30-

待ち合わせ : 織田フィールド(代々木公園)
内容: 400mトラックです。シャワー&ロッカー完備
トレーニング内容は、5kmのペース走と1kmインターバルを
中心に練習します。

コメント(1)

  • [1] mixiユーザー

    2009年05月02日 09:13

    5月1日(金)16:00-
    スイム&ラン

    ジョグ+水泳
    参加者 3名

    ランコース 小杉→二ヵ領用水→等々力→小杉
    →平坦なコースで比較的ペースが上がりやすいコースです。
    スイム 背中と肩を鍛える練習
    →私も背中が筋肉痛
    メニュー 2500+α
    IM 100*5
    キック 100*5
    バック、ブレスト 200 
    ドリル ヘッドアップ+フィストアーム 300
    スイム 400+100
    スイム 100*5

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