エクストリームヨガ（第４月曜日6:30-8:00)

朝活を一歩前進させる超朝活『エクストリーム出社』
*エクストリーム出社協会
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一週間をスタートする月曜日、滅入りがちな意識を一新、思い切り早起きしましょう。職場に着く頃には、一つの達成感を感じることが出来るでしょう。
アロマ・お香を炊いて、胸を開いて深い呼吸を感じる呼吸瞑想からスタートします、意識をひとつずつ身体の内側にむけていくことで、呼吸の質は変化し、深まる呼吸そのもが瞑想へ繋がります。
お寺での座禅を心地悪いと思ったことはありませんか？
あぐらがかけなくても、正座が苦手でも心地よく座る方法はあります。心地よく座って深い呼吸を感じる座禅、日本人として「禅の心」を感じる大切な時間となるはずです。
中盤はしっかりと動くヨギックアーツのフローを行い身体をじっくり動かしていきます。動きは大きくとも、リズムはゆっくりなので、無理なく行うことが出来ます。
最後のクールダウンはリストラティブなポーズで脱力、深いリラックスを味わいます。まるでジェットコースターに乗っている様な、強弱、アップダウンを楽しめるクラスです。

第４月曜日　担当インストラクター　平賀恭子
6:30　 身体を開くリストラティブヨガで大の字に横たわる呼吸からスタート
壁を使って座りながら呼吸を深め瞑想へと誘います
7:00 深い呼吸法をそのままに、朝に相応しい身体中を伸ばし広げるポーズを行いながら、
スローなヨギックアーツフローを行います。
7:45 クールダウンからシャバーサナ、ヨガでかいた汗は自然とひき、心地よさだけが残ります。
8:00 終了
体験1,500円、会員2,700円、ドロップイン3,300円(ヨガマット込み）
朝ヨガパス利用可能

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