管理人さま
貴重なスペースをお借りいたします。


★朝ヨガクラスのお知らせ★
四谷三丁目で朝ヨガクラス（日曜日）を開催しています。
ヨガが初めてでも体がかたくても大丈夫。
呼吸法、アサナ（ポーズ）を通して、体や心をリラックスさせていきます。

詳細はこちらのHPでご確認ください。
http://whitecanvas.qee.jp/

◆日時
[１]朝ヨガクラス　8:40〜10:00（80分）　
[２]朝ヨガ＆瞑想クラス　10:20〜11:30（70分）

◆場所
Studio Dansage(最寄：四谷三丁目駅、曙橋駅）

◆料金
1クラス1,500円（レンタルマット無料）

◆持ち物
動きやすい服、水、タオル

◆講師
Ogawa Ayumi
（インド政府認定　srisriyoga講師、全米アライアンス200H修了）
歌や踊りに没頭していた学生時代、モンゴルに呼ばれ、世界各国へ旅を始める。
インドでヨガ、呼吸法、瞑想に出会い、それらのもたらす平穏な空気に魅了される。
その後、さらに日本やインドでヨガを学び、今に至る。
　
◆事前予約・お問い合わせ
お越しの際は事前にHP内の事前予約ページからご予約下さい。
http://whitecanvas.qee.jp/reservation.html

※mixiのコメントやメッセージは見落とす可能性がありますので、こちらの方が確実です。


◆クラス内容の詳細
どちらのクラスも、ヨガが初めての方も体がかたい方も参加して頂ける、初心者向けクラスです。

[１]朝ヨガクラス （「動」クラス）
呼吸法、様々なアサナ(ヨガのポーズ)を行います。
動きたい方、運動不足解消したい方におすすめです。

[２]朝ヨガ＆瞑想クラス （「静」クラス）
呼吸法、いくつかのヨガのアサナ(ヨガのポーズ)を行った後、瞑想を行います。
日常の慌ただしさから、少し離れて、
自分を見つめる時間、リラックスの時間が欲しい方におすすめです。

◆メッセージ
朝ヨガクラスでは、ゆっくりと体をほぐし、呼吸を整えながら
外に向かっている意識を内側に向けて休ませていきます。

当クラスで初めてヨガを行う方も多いので、初心者の方もお気軽にご参加ください。
体が固いからヨガはできないのでは？と思っている方、ヨガは柔軟性がなくてもできます。
また、現在、男女20〜50代の方まで様々な方にご参加頂いています。
どなたでもお気軽にご参加下さい。