寒くなってきましたね。

皆様お元気ですか？

今月もヨガで心と体健やかに

１１月も第二、第四木曜開催です！

１１月の二回目

陰陽のバランスを整えて、ヨガで体調を整えましょう

初めての方も、お気軽にご参加下さい


楽しいと思えると続けられます
良い加減に力抜いて、頑張りすぎない、そうすると体は少しずつ変わっていきます。
チャレンジするのも楽しくなります


以下内容（いつもと同じです）
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【日時】

１１／２５（木）１９：００〜２０：３０

船橋中央公民館、第二和室（http://www.city.funabashi.chiba.jp/k-chuo/sisetu01.htm）

参加費：１５００円
（レンタルマット+100円）

【服装】
動きやすい服装。
ジーンズ等は、不向きです。
※更衣室はありませんが、お部屋の障子の裏かトイレで着替えできます。（ちょっと暗いですが・・）


【持ち物】
持っていれば、ヨガマット（レンタルマット１００円もあります）

フェイスタオル（ポーズを固定するのにあると便利です）
お水や汗ふきタオルなど


ヨガの前はなるべく空腹の状態が良いと言われています。
直前は食事しない方が気持ちよくヨガできます！