第四木曜、二回目

疲れた身体をいたわるように、ほぐして、ゆるめて、呼吸とポーズを深めていきましょう。

初めての方も、お気軽にご参加下さい
よろしくお願い致します



以下内容（いつもと同じです）
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【日時】
６／２４（木）１９：００〜２０：３０

船橋中央公民館、第二和室（http://www.city.funabashi.chiba.jp/k-chuo/sisetu01.htm）

参加費：１５００円
（レンタルマット+100円）

【服装】
動きやすい服装。
ジーンズ等は、不向きです。
※更衣室はありませんが、お部屋の障子の裏かトイレで着替えできます。（ちょっと暗いですが・・）


【持ち物】
持っていれば、ヨガマット（レンタルマット１００円もあります）

フェイスタオル（ポーズを固定するのにあると便利です）
お水や汗ふきタオルなどは、あってもなくてもご判断にお任せします！

夜はまだ肌寒いと思いますので、汗かいた後の最後の
シャバーサナ（仰向けで寝るポーズ）の時にはブランケットなど掛けるものがあると良いと思います。
（上着などでもOKです）



ヨガの前はなるべく空腹の状態が良いと言われています。
直前は、あんまりがっつり食事しない方が気持ちよくヨガできます！