１２月の一回目開催決定です

今年も残り一カ月ちょっとですね・・

一年は早いものです・・

寒さも本格的になってきました。
寒さで縮こまったカラダ、ヨガで気持ちよく伸ばしましょう☆

年末の忙しい時期ではありますが、お時間ありましたら是非一緒に楽しみましょう


いつもお手数をおかけしますが、人数によって
３日前までに開催決定するので
参加ご希望の方は、直前にもう一度ご確認ください。
よろしくお願いいたします！！



以下内容（いつもと同じです）
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【日時】
１２/１０（木）１９：００〜２０：３０
船橋中央公民館、第二和室（http://www.city.funabashi.chiba.jp/k-chuo/sisetu01.htm）
参加費：１５００円
（レンタルマット+100円）

【服装】
動きやすい服装。
ジーンズ等は、不向きです。
※更衣室はありませんが、お部屋の障子の裏かトイレで着替えできます。（ちょっと暗いですが・・）


【持ち物】
持っていれば、ヨガマット（レンタルマット１００円もあります）

フェイスタオル（ポーズを固定するのにあると便利です）
お水や汗ふきタオルなどは、あってもなくてもご判断にお任せします！

気温が下がってきたので、汗かいた後の最後のシャバーサナ（仰向けで寝るポーズ）の時にはブランケットなど掛けるものがあると良いと思います。



ヨガの前はなるべく空腹の状態が良いと言われています。
直前は、あんまりがっつり食事しない方が気持ちよくヨガできます！