参加者募集中
11/16土曜日　10:00〜12:00
新横浜公園　

集合場所　新横浜公園　第三レストハウス前
参加費　無料

コインロッカーが100円であります。
マラソンの練習をします。だれか一緒に走る方いますか？？？
途中合流、途中離脱ＯＫ
参加希望の方はこちらにコメントしてください。
募集の締切はとくにありません。ドタ参でももちろんＯＫです。でも事前にコメントもらえるとうれしいです。

練習内容
10:00〜11:23
キロ4:00ペース　
1.74km×11周＝20.88km

10分休憩

11:33〜12:00
1km×5本　　3:30　　インターバル60秒

ペースはあくまで予定です(^^;)わたくしごとではありますがここのところの自分の実力を考えるとギリギリできるかできないかの練習内容になります。自分で設定したペースではありますができなかったらすみません。

なにか不明な点があればコメントください。