久々の参加でしたが、やはり緑道は、適度なアップダウンにより集中力が持続できて良い練習になりました。無事2周回走りきれました
開催終了3/2緑道ぐるぐる
詳細
2013年02月25日 12:38 更新
僕のレースは終わりましたが、まだまだシーズン中なので
緑道をいつものように走る人、逆走でペーラン一緒にしてくれる人、募集。
各駅の待ち時間短縮スケジュールにしました。
◎天気予報
http://
◎お車の方へ 8時前の神無公園駐車は住民から苦情が入っていますので
お控えください。ゲートを開ける音が尋常じゃ無いので(^_^;)
一人じゃできないことが、みんなとなら出来るんです。
急行列車と普通列車が何度も擦れ違いながらエール交換します。
急行から普通に途中乗り換えも良し、その逆もしかりです。
2列走行厳守でお願いします。狭い緑道では1列走行をお願いします。
集合場所では、他の方の迷惑にならない場所で待ち合わせして下さい。
後から来る人もいますので、タイムスケジュールで回りますが、
キツイと思った人は、マイペースでぐるぐるして下さい。
先頭チームは特に遅れた人を待つ事はしません。
ですが、きっと心やさしいメンバーが付き添ってくれます。。。
緑道初心者の方も、安心してご参加ください。
http://
【逆走急行ぐるぐる】
※基本休憩無しでキロ5分30秒のペーラン急行チーム。神無以外は停車しません。
※神無公園の出発時間は下記のタイムスケジュール通りになりますが他は前後します。
※給水補給は予め各自神無公園にご用意ください。
※途中コンビニで購入している暇はないと思います。
※早淵・仲町台・ふれあい・まんまる・牛久保・徳生などの水飲み場は希望により給水可。
(001)05時30分：1神無公園(00.0km)
(002)05時33分頃：1北山田駅サンクス付近(00.5km)
(003)05時56分頃：1仲町台カフェ付近(04.5km)
(004)06時15分頃：1ふれあいの丘駅(07.8km)
(005)06時38分頃：1中川駅郵便局前(11.8km)
(006)06時52分頃：2神無公園(14.3km)
(007)06時55分頃：2北山田駅サンクス付近(14.8km)
(008)07時18分頃：2仲町台カフェ付近(18.8km)
(009)07時37分頃：2ふれあいの丘駅(22.1km)
(010)08時00分頃：2中川駅郵便局前(26.1km)
(011)08時14分頃：3神無公園(28.6km)
(012)08時17分頃：3北山田駅サンクス付近(29.1km)
(013)08時40分頃：3仲町台カフェ付近(33.1km)
(014)08時59分頃：3ふれあいの丘駅(36.4km)
(015)09時22分頃：3中川駅郵便局前(40.4km)
(016)09時37分頃：4神無公園(42.9km)
(017)09時40分頃：4北山田駅サンクス付近(43.4km)
(018)10時03分頃：4仲町台カフェ付近(47.4km)
(019)10時22分頃：4ふれあいの丘駅(50.7km)
(020)10時45分頃：4中川駅郵便局前(54.7km)
(021)10時59分頃：5神無公園(57.2km)
【普通各停ぐるぐる】
※休憩を入れてキロ7分にしました。キロ6分〜30秒で走ります。
(01)05時30分頃：1神無公園(00.0km)
(02)05時48分頃：1中川駅郵便局前(02.5km)
(03)06時16分頃：1ふれあいの丘駅(06.5km)
(04)06時38分頃：1仲町台カフェ付近(09.7km)
(05)07時06分頃：1北山田駅サンクス付近(13.7km)
(06)07時10分頃：2神無公園(14.3km)
(07)07時28分頃：2中川駅郵便局前(16.8km)
(08)07時56分頃：2ふれあいの丘駅(20.8km)
(09)08時18分頃：2仲町台カフェ付近(24.0km)
(10)08時46分頃：2北山田駅サンクス付近(28.0km)
(11)08時50分頃：3神無公園(28.6km)
(12)09時08分頃：3中川駅郵便局前(31.1km)
(13)09時36分頃：3ふれあいの丘駅(35.1km)
(14)09時58分頃：3仲町台カフェ付近(38.3km)
(15)10時26分頃：3北山田駅サンクス付近(42.3km)
(16)10時30分頃：4神無公園(42.9km)
【コースマップ】
http://
マイミクじゃないと見れないかも…
お気軽にマイミク申請下さい。
※電車の方は、各駅のコインロッカーに荷物を預けると良いかも。
※近隣にコインパーキングも複数あります。
※※参加の皆様、各自お好きなところから合流・解散しますので
予定をお書き込み下さい。ドタ参歓迎。
緑道をいつものように走る人、逆走でペーラン一緒にしてくれる人、募集。
各駅の待ち時間短縮スケジュールにしました。
◎天気予報
http://
◎お車の方へ 8時前の神無公園駐車は住民から苦情が入っていますので
お控えください。ゲートを開ける音が尋常じゃ無いので(^_^;)
一人じゃできないことが、みんなとなら出来るんです。
急行列車と普通列車が何度も擦れ違いながらエール交換します。
急行から普通に途中乗り換えも良し、その逆もしかりです。
2列走行厳守でお願いします。狭い緑道では1列走行をお願いします。 集合場所では、他の方の迷惑にならない場所で待ち合わせして下さい。 後から来る人もいますので、タイムスケジュールで回りますが、
キツイと思った人は、マイペースでぐるぐるして下さい。
先頭チームは特に遅れた人を待つ事はしません。
ですが、きっと心やさしいメンバーが付き添ってくれます。。。
緑道初心者の方も、安心してご参加ください。
http://
【逆走急行ぐるぐる】
※基本休憩無しでキロ5分30秒のペーラン急行チーム。神無以外は停車しません。
※神無公園の出発時間は下記のタイムスケジュール通りになりますが他は前後します。
※給水補給は予め各自神無公園にご用意ください。
※途中コンビニで購入している暇はないと思います。
※早淵・仲町台・ふれあい・まんまる・牛久保・徳生などの水飲み場は希望により給水可。
(001)05時30分：1神無公園(00.0km)
(002)05時33分頃：1北山田駅サンクス付近(00.5km)
(003)05時56分頃：1仲町台カフェ付近(04.5km)
(004)06時15分頃：1ふれあいの丘駅(07.8km)
(005)06時38分頃：1中川駅郵便局前(11.8km)
(006)06時52分頃：2神無公園(14.3km)
(007)06時55分頃：2北山田駅サンクス付近(14.8km)
(008)07時18分頃：2仲町台カフェ付近(18.8km)
(009)07時37分頃：2ふれあいの丘駅(22.1km)
(010)08時00分頃：2中川駅郵便局前(26.1km)
(011)08時14分頃：3神無公園(28.6km)
(012)08時17分頃：3北山田駅サンクス付近(29.1km)
(013)08時40分頃：3仲町台カフェ付近(33.1km)
(014)08時59分頃：3ふれあいの丘駅(36.4km)
(015)09時22分頃：3中川駅郵便局前(40.4km)
(016)09時37分頃：4神無公園(42.9km)
(017)09時40分頃：4北山田駅サンクス付近(43.4km)
(018)10時03分頃：4仲町台カフェ付近(47.4km)
(019)10時22分頃：4ふれあいの丘駅(50.7km)
(020)10時45分頃：4中川駅郵便局前(54.7km)
(021)10時59分頃：5神無公園(57.2km)
【普通各停ぐるぐる】
※休憩を入れてキロ7分にしました。キロ6分〜30秒で走ります。
(01)05時30分頃：1神無公園(00.0km)
(02)05時48分頃：1中川駅郵便局前(02.5km)
(03)06時16分頃：1ふれあいの丘駅(06.5km)
(04)06時38分頃：1仲町台カフェ付近(09.7km)
(05)07時06分頃：1北山田駅サンクス付近(13.7km)
(06)07時10分頃：2神無公園(14.3km)
(07)07時28分頃：2中川駅郵便局前(16.8km)
(08)07時56分頃：2ふれあいの丘駅(20.8km)
(09)08時18分頃：2仲町台カフェ付近(24.0km)
(10)08時46分頃：2北山田駅サンクス付近(28.0km)
(11)08時50分頃：3神無公園(28.6km)
(12)09時08分頃：3中川駅郵便局前(31.1km)
(13)09時36分頃：3ふれあいの丘駅(35.1km)
(14)09時58分頃：3仲町台カフェ付近(38.3km)
(15)10時26分頃：3北山田駅サンクス付近(42.3km)
(16)10時30分頃：4神無公園(42.9km)
【コースマップ】
http://
マイミクじゃないと見れないかも…
お気軽にマイミク申請下さい。
※電車の方は、各駅のコインロッカーに荷物を預けると良いかも。
※近隣にコインパーキングも複数あります。
※※参加の皆様、各自お好きなところから合流・解散しますので
予定をお書き込み下さい。ドタ参歓迎。
コメント(26)
2013年03月02日 10:08
参加されたみなさん、お疲れ様でした
急行 005中川から016神無公園まで、初めて２周(＋α)を走ることができました
２周目の中川の坂は本当にキツく、既にハムストリングスからお尻まで筋肉痛です
終始引っ張って頂いたかわいさん
まさか
の中川３回目になったのに、引っ張って頂いたクワトーさん
新たな練習方法を教えてくれたまなみちゃん
そして、ラストの中川から神無公園まで、良いペースで引っ張って頂いたkazooさん
スレ違いで声を掛けて頂いた各駅組のみなさん
本当にありがとうございました
来週は皇居10周祭りのため、お休みしますが、また鍛えてください
よろしくお願いします
- mixiユーザー
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