1月27日大阪国際、勝田、翌週の別大などなどに向けて３倍変態しませんか？

緑道をいつものように走る人、3倍変態一緒にしてくれる人を大募集。
もちろん、10kmでも20kmでもＯＫです。

【変態練習のスケジュール＆注意事項】
※スタート時間までに各自アップ完了してください。

9時：中川0ポストからスタート

中川0ポストから4kmポストでの変態練習。
各自のスピードで頑張ってください。10kmでも20kmでも30kmでも可。

※給水は自己責任で行うこと。神無や０ポスト付近に
マイドリンクを置いて給水しましょう。
喉が乾いてからでは遅すぎます。
※折り返し地点は、必ず時計回りでお願いします。

?３倍変態30kmのコース：
（中川0ポスト→4kmポスト→0ポスト）×３往復
＋0ポスト→4kmポスト→2kmポスト(神無公園の先、徳生の手前)

?２倍変態20kmのコース：
（中川0ポスト→4kmポスト→0ポスト）×２往復
＋0ポスト→３kmポスト→2kmポスト(神無公園の先、徳生の手前)

?変態10kmのコース：
（中川0ポスト→4kmポスト→0ポスト）
＋0ポスト→2kmポスト(徳生公園の先、神無公園の手前)

ふぢやんは４日にやります。
なべちんとズワくんのキロ３：４０変態の人は３日にやるかも？