フルマラソンの記録向上と、変態な皆さんの更なる変態化のため、
不定期にはなりますが、みんなでド変態練習をしましょう。

やりたいメニューを、やりたい人が、
やりたい人の都合で、トピに書き込みましょう。

都合が会う人は参加しましょうー☆

都合が会う人が居なければ、独りド変態になりますが、
独りで孤独に走る方がド変態レベルは高いので、それはそれで良し（笑）


日時 ;不定期（主に週末の早朝）
練習場所;主に緑道北コースを予定
練習内容;やりたい人が適宜企画しトピ立てる。


（ド変態メニューの一例 案 ）
◯ 1000m×5〜10本
◯ 2000m×3〜5本
◯ 3000m×3本
◯ 5000m×2〜3本
◯ 300m×30本
◯ 400m×20本
◯ 30kmPR（3'45〜4'00） などなど、えぐい練習。


注意事項
・スタート時間までに各自アップ完了してください。
・途中給水可能です。
・参加者はなるべくこちらのトピに書き込みお願いします。
・路面が濡れてるとすべるので、加減して走りましょう。
・変態練習のペースは各自で設定してくださいね。
・参加した人は終了後トータルタイムをトピに書き込みお願いします。

では、朝からド変態炸裂！
おーまいごっと。