いよいよメインレースが近付いてきましたね♪
東京マラソンは、なんと今週末です（汗
緑道をいつものように走る人、逆走でペーラン一緒にしてくれる人、そして刺激入れ仲間募集。

もちろん、10kmでも20kmでもＯＫです。
一人じゃできないことが、みんなとなら出来るんです。
急行列車と普通列車が何度も擦れ違いながらエール交換します。
急行から普通に途中乗り換えも良し、その逆もしかりです。

2列走行厳守でお願いします。狭い緑道では1列走行をお願いします。
集合場所では、他の方の迷惑にならない場所で待ち合わせして下さい。

後から来る人もいますので、タイムスケジュールで回りますが、
キツイと思った人は、マイペースでぐるぐるして下さい。
先頭チームは特に遅れた人を待つ事はしません。

ですが、きっと心やさしいメンバーが付き添ってくれます。。。
緑道初心者の方も、安心してご参加ください。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=54720639&comm_id=4179691

【東京前日刺激入れ走】
いよいよ日曜日ですね〜。4kmゆっくりジョグして、ウィンドスプリントで刺激入れます。
ウィンドスプリントは70〜80％のダッシュです。

(11)8時34分頃：3神無公園
(12)8時53分頃：3中川駅郵便局前
('13)9時10分頃：3神無公園
('14)9時12分頃：神無公園付近で(ＷＳ150ｍ＋ジョグ150ｍ）×7本

【逆走急行ぐるぐる】
※基本休憩無しでキロ5分30秒のペーラン急行チーム。各駅で給水程度の時間有り。
※神無公園の出発時間は下記のタイムスケジュール通りになりますが他は前後します。
※給水補給は予め各自神無公園にご用意ください。
※途中コンビニで購入している暇はないと思います。
※早淵・仲町台・ふれあい・まんまる・牛久保・徳生などの水飲み場は希望により給水可。

(001)05時00分：1神無公園（無料駐車場有り）(00.0km)
(002)05時03分頃：1北山田駅サンクス付近(00.5km)
(003)05時26分頃：1仲町台カフェ付近(04.5km)
(004)05時45分頃：1ふれあいの丘駅(07.8km)
(005)06時08分頃：1中川駅郵便局前(11.8km)
(006)06時22分頃：2神無公園（無料駐車場有り）(14.3km)
(007)06時25分頃：2北山田駅サンクス付近(14.8km)
(008)06時48分頃：2仲町台カフェ付近(18.8km)
(009)07時07分頃：2ふれあいの丘駅(22.1km)
(010)07時30分頃：2中川駅郵便局前(26.1km)
(011)07時44分頃：3神無公園（無料駐車場有り）(28.6km)
(012)07時47分頃：3北山田駅サンクス付近(29.1km)
(013)08時10分頃：3仲町台カフェ付近(33.1km)
(014)08時29分頃：3ふれあいの丘駅(36.4km)
(015)08時52分頃：3中川駅郵便局前(40.4km)
(016)09時07分頃：4神無公園（無料駐車場有り）(42.9km)
(017)09時10分頃：4北山田駅サンクス付近(43.4km)
(018)09時33分頃：4仲町台カフェ付近(47.4km)
(019)09時52分頃：4ふれあいの丘駅(50.7km)
(020)10時15分頃：4中川駅郵便局前(54.7km)
(021)10時29分頃：5神無公園（無料駐車場有り）(57.2km)

【普通各停ぐるぐる】
※休憩を入れてキロ7分半です。だからキロ6分〜30秒で走ります。
(01)05時00分頃：1神無公園（無料駐車場有り）(00.0km)
(02)05時19分頃：1中川駅郵便局前(02.5km)
(03)05時49分頃：1ふれあいの丘駅(06.5km)
(04)06時13分頃：1仲町台カフェ付近(09.7km)
(05)06時43分頃：1北山田駅サンクス付近(13.7km)
(06)06時47分頃：2神無公園（無料駐車場有り）(14.3km)
(07)07時06分頃：2中川駅郵便局前(16.8km)
(08)07時36分頃：2ふれあいの丘駅(20.8km)
(09)08時00分頃：2仲町台カフェ付近(24.0km)
(10)08時30分頃：2北山田駅サンクス付近(28.0km)
(11)08時34分頃：3神無公園（無料駐車場有り）(28.6km)
(12)08時53分頃：3中川駅郵便局前(31.1km)
(13)09時23分頃：3ふれあいの丘駅(35.1km)
(14)09時47分頃：3仲町台カフェ付近(38.3km)
(15)10時17分頃：3北山田駅サンクス付近(42.3km)
(16)10時21分頃：4神無公園（無料駐車場有り）(42.9km)
(17)10時40分頃：4中川駅郵便局前(45.4km)
(18)11時10分頃：4ふれあいの丘駅(49.4km)
(19)11時34分頃：4仲町台カフェ付近(52.6km)
【コースマップ】
http://photo.mixi.jp/view_photo.pl?photo_id=1186364382&owner_id=11243129
マイミクじゃないと見れないかも…
お気軽にマイミク申請下さい。

※電車の方は、各駅のコインロッカーに荷物を預けると良いかも。
※近隣にコインパーキングも複数あります。
※※参加の皆様、各自お好きなところから合流・解散しますので
予定をお書き込み下さい。ドタ参歓迎。