フルマラソンの約２週間前です！

最終の追い込みをせなならん

ってことで倍変態と３倍変態を同時開催しようかと思います。

?３倍変態（３０ｋｍＴＴ）
集合　７：００　中川駅近くの緑道０ｋｍポストスタート地点

スタート時間　７：１５（それまでに軽く山崎公園をぐるぐる、みんなでアップをしたいと思います）

コース（中川〜のちめ不動を３往復＋１片道＋２ｋｍ）
中川駅0キロポスト→のちめ不動4キロポスト折り返し→中川駅0キロポスト折り返し→のちめ不動4キロポスト折り返し→中川駅0キロポスト→のちめ不動4キロポスト折り返し→中川駅0キロポスト折り返し→のちめ不動4キロポスト折り返し→徳生公園先2キロポストゴール

?倍変態（２０ｋｍＴＴ）
集合　８：００　中川駅近くの緑道０ｋｍポストスタート地点

スタート時間　８：１５（それまでに軽く山崎公園をぐるぐる、みんなでアップをしたいと思います）

コース（中川〜のちめ不動を２往復半）
中川駅0キロポスト→のちめ不動4キロポスト折り返し→中川駅0キロポスト折り返し→のちめ不動4キロポスト折り返し→中川駅0キロポスト→のちめ不動4キロポストゴール

倍変態と変態のゴール地点が違うので、終了後の集合場所は徳生公園の池にあるベンチのところにします。
すなわち、倍変態の人は２ｋｍほどダウンジョグあり。

注意事項
・途中給水可能です。その間ＬＡＰ止めてＯＫ。
・参加者はなるべくこちらのトピに書き込みお願いします。
・雨天時は中止で、5:30までに書き込みします。
・路面が濡れてるとすべるので、加減して走りましょう。
・変態練習のペースは各自で設定してくださいね。
・参加した人は終了後トータルタイムをトピに書き込みお願いします。