> ●カラヤンのお茶会
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> 日時：8月25日（土）午後２時〜４時
> 会費：２０００円（中国茶つき。差し入れ歓迎）
> 参加者１０名まで
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> 五十肩の予防・改善について、カラヤンから運動法をレクチャーしてもらいます。動きやすい服装でご参加ください。
> 軽い運動のあと、中国茶をいただきながら、ヘルシーなライフスタイルについて、みんなで懇談いたしたいと思います。

当日実施予定の内容は：

１．呼吸法：
　全ての基本です。これでダイエットできたという人もいます。

２．真向法：
　西野バレエ団が昔から取り入れている３分でできる柔軟体操で、金井克子さん、奈美悦子さん、由美かおるさんなどの若さの秘訣はここからと言われている全身の筋肉をほぐす柔軟体操で、美しい笑顔を作ります。

３．40・50・60肩予防・解消体操：
　その名の通りで、女将が50肩になったことから、そもそも今回のサロン開催となりました。

４．ぎっくり腰予防体操：
　腰痛やぎっくり腰にならないための体操です。

５．Ｏ脚矯正体操：
　Ｏ脚の方も両膝がぴったり着くようになります。

６．脊椎矯正体操：
　脊椎が曲がっている人のための矯正法です。

７．アンチエージング体操：
　女優の森光子さんが放浪記の舞台を続けるために毎日やっているというスクワットで、足腰を鍛えます。

以上、文章ではなかなか説明できないので、一緒に実演して覚えて貰います。それぞれは短時間でできますので、ご自分に必要なものだけを毎日実行して頂ければ、効果があると思います。