またまたいつの間にか火曜日ですが･･･。

水曜日、練習しますよ〜。
木曜日は昭和の日でお休みですね、はやぶさひとさんと私は横浜駅伝出場ですので、緩めのスピード練習にしたいと思います。

はやぶさひとさんはロングの1区10km、私はロングの6区5kmです。チーム違うけど、応援に来てくれる人大歓迎です。

さて、で、水曜日です。
まだまだ基礎スピードが全然出てきませんので、再び200(200)×15のインターバルをやりましょう。40-42秒くらいです。流しの延長みたいな感じです〜〜っと走る練習です。

前回（2週間前）は10本目あたりで真っ暗になっちゃったけど、少しは日が伸びたかな？最後までうっすらとでも明るいと良いですね〜。

一人でも実施予定。よろしかったら是非ご参加下さい。ジョグ参加も歓迎です。