開催終了9/16 皇居練習会
詳細
2009年09月15日 11:47 更新
遅くなってスミマセン。
今週は皇居3周ビルドアップします。
18:30スタートです。
私は荷物をアートスポーツに預ける予定です。
時間がないのでとりあえず告知のみ〜〜。スミマセヌ！！
今週は皇居3周ビルドアップします。
18:30スタートです。
私は荷物をアートスポーツに預ける予定です。
時間がないのでとりあえず告知のみ〜〜。スミマセヌ！！
コメント(7)
2009年09月17日 09:33
おかげさまで無事終了です。
参加は駒沢のＪＵＮさん、まっすーさん、ダイスケさん、かあちゃんでした。
はやぶさひとさんマサカの入院。。。
まっすーさんとＪＵＮさんはリハビリジョグです。
混み混みの皇居で3周ビルドアップです。
25分-23分-21分半位で〜とダイスケさんとスタート。
アップでは重かったのですが、走り始めるといい感じです。キロ5分がゆっくりに感じます。上りも落ちなかったので下りでペースアップして1周目23分50秒。あら、ちょっと速かったな。
2周目は私のマラソンペース。人が増えてきました。4分半くらいのペースだとあんまり抜かれないのでちょっと詰まり気味になります。のぼりもダイスケさんは全然落ちないので一生懸命ゼイゼイいいながらついていってしまいましたら21分36秒。え〜、もう上げられないかも。。。
3周目はダイスケさんのレースペース4'15/kmで行きましょう、と多少上方修正。
竹橋手前までは「お！余裕ある。ダイスケさんについていけちゃうかも〜」と思いましたが。やっぱり登りで見えなくなっちゃいました。
くだりに入って飛ばしたら胸が苦しくなったのでちょっとペースを落としました。平坦になってまた少しスピードアップ。21分01秒でフィニッシュ。
設定よりもよかったですが、東京マラソン前の同じ時期に比べると遅いです。
何でかなあ。
来週は5連休最終日。水曜練習会はお休みします。
おヒマな方はかあちゃんちの引越しのお片づけ(または子守）に来てね
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