今週は水曜日に練習したいと思います。

北丹沢向けに刺激走として3000mを1本だけやろうと思いますが、まっすーさんの日記によると5分/kmのPRをやりたいのかな？

土曜日の五十嵐道場はビルドで5分半位から5分くらいのビルドをやってますので、引っ張る必要があるなら5分/kmで20kmやりますか？？

ガス橋と多摩川大橋（国道1号線）をぐるっと回ると5kmのはず。4周してもよいですよ？ガーミンあるから5分/kmはわかるし。

ちょっと時間がかかりますがいかがでしょう〜？皆様ご意見を。

まっすーサンは参加可能な時間も教えてくださいね。



＊7/1　追記です

集合場所、変更です。ガス橋東京側の交番です。18:00過ぎで大丈夫かな？
マッチ邸に荷物を預かっていただける事になりましたので、雨がぱらついても大丈夫。（20kmだと時間もかかるから心配だしね）

どうやらまっすーさんと二人になりそうです。今後の連絡は携帯メールにしようと思いますので、参加の方がいらっしゃいましたらかあちゃんまでご連絡下さい！！