開催終了 2006/1/8女子練習＠世田谷富士中学校
詳細
2005年12月17日 23:42 更新
「けやきネット」1月もとれました！結構くじ運いいかも〜w
＊前回より、女子限定で募集しています。基礎練習メインです。 初心者・経験者問わず、女性参加者お待ちしています！
＊コーチは、今回はらちー女子部ヘッドコーチはリハビリ中につきお休み。しゃおち・まつもつ・キー各コーチ中心にお願いしています。
2006年1月8日（日）
18：30〜21：00
世田谷区立富士中学校体育館
＊使用料600円を頭割りで
＊募集人数・・・女子20人
＊富士中学校
京王井の頭線池ノ上徒歩10分または田園都市線池尻大橋徒歩15分です。
http://
【注意事項】
公共施設利用なので、制約がありますのでご理解の上参加ください。
・上記時間は、18：30に校内に入り、21：00に門を出るという決まりになっています。準備着替えなどその時間内でできるようお願いします。
・体育館なので、必ず室内シューズでお願いします。
・中学校校内なので禁煙です。
・準備後片付け鍵締めなど、自分たちでやるのでご協力お願いします。
・ボール持込に関して、注意を受けています。数を調整するので、参加表明と共に、ボールの有無を書いてください。
【賛同者募集】
ゲームのときやはりビブスが必要なので、とりいそぎ５枚購入しておきます。この先女子練習を続けて参加する方から少しづつプール金（練習１回につき200円）をいただこうかと思います。
賛同いただける方は、よろしくお願いします。
＊前回より、女子限定で募集しています。基礎練習メインです。 初心者・経験者問わず、女性参加者お待ちしています！
＊コーチは、今回はらちー女子部ヘッドコーチはリハビリ中につきお休み。しゃおち・まつもつ・キー各コーチ中心にお願いしています。
2006年1月8日（日）
18：30〜21：00
世田谷区立富士中学校体育館
＊使用料600円を頭割りで
＊募集人数・・・女子20人
＊富士中学校
京王井の頭線池ノ上徒歩10分または田園都市線池尻大橋徒歩15分です。
http://
【注意事項】
公共施設利用なので、制約がありますのでご理解の上参加ください。
・上記時間は、18：30に校内に入り、21：00に門を出るという決まりになっています。準備着替えなどその時間内でできるようお願いします。
・体育館なので、必ず室内シューズでお願いします。
・中学校校内なので禁煙です。
・準備後片付け鍵締めなど、自分たちでやるのでご協力お願いします。
・ボール持込に関して、注意を受けています。数を調整するので、参加表明と共に、ボールの有無を書いてください。
【賛同者募集】
ゲームのときやはりビブスが必要なので、とりいそぎ５枚購入しておきます。この先女子練習を続けて参加する方から少しづつプール金（練習１回につき200円）をいただこうかと思います。
賛同いただける方は、よろしくお願いします。
コメント(70)
2005年12月16日 20:35
肩書きだけの部長デス･･･
みんなにやってもらってるばかりですみませんねぇorz
｢女子部練習｣は、もともとミクサルに参加している女子の
｢女の子だってフットサル上手くなりたい！｣
｢ミックスで飾り的な扱いはイヤ！｣
｢だから付き合え男性陣！｣
というワガママから始まった企画です(笑)
おかげさまで、このワガママ企画も数回の練習を経て
定着することができ、延べ参加人数も増えてきました。
今までの参加者・コーチとして関わってくださった
みなさま、本当にありがとうございます。
この練習は｢ステップアップ｣が基本なので、ベースとしている
練習方法を反復したり、前回のおさらいをしたり。
(もちろん途中から入ってきた女性でも馴染めるような
練習メニューになっていますのでそこはご安心ください。)
そこで、コーチ・コーチのアシスタント的男性も
スムーズな運営を目指す関係で、継続的に参加している
男性に基本的にお願いしています。
もちろん、お連れ様などの参加を遠慮してもらうための
書き込みではありません。
当日はボール出し等、何かしらお願いするかと思います。
ただ、その際にはコーチ陣(しゃお・まつもつ・キー)に
従っていただく形になります。
あと、申し訳ないのですがタイトルが｢女子部練習｣なので
男性はあまり蹴ることができない等の制限が発生することが
予想されます。
男性の方は、その辺りを踏まえた上でお越しいただけると幸いです。
もちろん見ていて思ったこと等ありましたら
私まで遠慮なくおっしゃってください。
コミュとして独立させず、ミクサル内で女子部を運営させて
いただいているのも、男性陣とコミュニケーションを
取りつつ上達したいという思いと、男性陣の協力があって
成り立っているという点からです。
ちょっとちゃっかり気味な点はご容赦ください(笑)
長文失礼いたしました。
改めてご理解・ご協力のほどよろしくお願いします！
2006年01月06日 18:43
まつもつデース。
ザックリと練習内容を纏めてみました。
あくまでメインは女子練で、好青年諸君はサポートお願いします。
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
18:30 集合（時間厳守願います。）
〜 準備・着替え
18:45 ストレッチ・ウォームアップ
19:00 基礎レン?（２人組）
【２人組になって１人が相手の足元へボールを投げ相手に返す。】
・インサイド（左/右）
・インステップ（左/右）
・腿（左/右）
・胸、頭
【ポイント】
・ボールを投げる人はリズム良く、相手の蹴りやすいボールを
投げてあげる。（左右交互に）
・インサイド・インステップで相手に返す際には足首を
キチンと固定し、相手の胸元へ返すように意識する。
・腿でのトラップは、膝を上げ過ぎない事。
そのまま返すのが難しい人は一旦、地面に落とし相手に返す。
・胸でのトラップは重心(軸足)よりも後ろの位置で受ける。
・頭ではボールに慣れる事が重要。
ボールをしっかり見てボールへの恐怖心を無くす。
個人差があるので終った人は対面パス。インサイド
19:20 基礎レン?（ランダム）
【２人組を作り、ゴールから反対側のゴールへ、ラン＆パス。】
・インサイドでのトラップ＆パス
・インサイドでのダイレクトパス
【ポイント】
・相手の走るスピード、技術に合わせてパスを出す。
・２人の間の幅(ゴール幅)は変えずに、ラン＆パスを行う。
・スタートと中盤、ゴールの走るスピードは常に一定に。
・スピードが遅くても２人の息を合わせることが重要。
19:30 基礎レン?（１人）
【後方からパスをもらい、シュート練習】
・後方からパスを受けトラップ、振り向いてシュート
【ポイント】
・実戦をイメージして行う。
・パッサーとのコミュニケーション(声)をとりボールを受ける。
19:50 休憩
20:00 ２対２（もしくは、２対１）
【攻撃２、守備２で、ハーフェーラインからシュートまで】
・ボールと守備はゴールから、攻撃側に一旦ボールを渡し開始
・攻撃側は２〜３本パスを回し、素早くシュートまで持っていく
・守備側は攻撃を遅らせる。無理にボールを取りに行かずに追い詰める。
20:20 ミニゲーム（３チーム）
４分×６本
・基礎レン?、?を特に意識してゲームに望む事。
21:45 練習終了
〜 ストレッチ・片付・着替え
21:00 解散
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