皆さん

いつもご参加有難う。

体操だけでなく、呼吸法・瞑想、簡単な体操、健康的な食事、
頭・首・耳・肩のマッサージがあれば100%ヨガの満足をもらいます。

下記の日程で実施します。

【9:30〜10:45】
朝ヨガ
呼吸法・瞑想、簡単な体操
　※呼吸法や瞑想で心・精神の負担を軽くする。
　不安悩み、ストレスを捨てる。

【11:00〜12:30】
健康的なインドランチ

【13:00〜13:15】
ハーブTEA、ペーパミントTEA、生姜TEA
どっちでもご希望に別々で作ります。

【13:00〜　　】
頭、眼の周り、首、耳、肩、手のアユルヴェダオイルでマッサージ

参加費：インドヨガ・アユルヴェダ伝統の通り寄付制度です。
　　　　自分の気持ちで寄付する。

今から地震で影響されて人にも支えてあげたいと思う。
インドでも精神的な世界で援助します。

参加したい方は金曜日か当日の朝まで連絡しても大丈夫です。
誰でも参加できます。参加する人に自宅の住所などを個人的に伝えます。

以上