いつもありがとうございます。
次回の東京チャンヅヨガのお知らせです。

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日付 2011年5月21日（土） 午前の部＠新宿御苑

【5月病、ストレス、鬱スッキリ解消ヨガ】
日頃のストレスや落ち込み、不安などをヨガでスッキリさせましょう。
病は気から、気分が晴れると元気になりますよ〜♪

※雨天の場合はジョナサンにて
「アーユルベーダ勉強会」をやります。

【時間】 9:30〜12:00

【場所】東京新宿御苑

【待ち合わせ】
新宿御苑の新宿門にて （開始15分前に）
・アクセス詳細
http://www.fng.or.jp/shinjuku/info/shinjuku_access.html
※この地図は北が下になってますのでご注意ください！

【参加費】 \1000（※入る時に入場料200円がかかります）

【持ち物】 ヨガマットかバスタオル、動きやすい服装、お水、メモ、など。

※着替えはトイレをご利用ください。けっこう綺麗なところがあります☆
※気候によっては冷えると思いますので、防寒のご用意をしてきてください。

※御苑の中のどちらでレッスンを行うか不確定なので、
なるべく待ち合わせには遅れないようにお願いします。
やむを得ず遅れてしまい見つからなかった場合は先生の携帯へご連絡ください。
090-8006-3888

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日付 2011年5月21日（土） 午後の部＠大久保

【アーユルヴェーダ式足つぼオイルマッサージ】
疲れた時の足のマッサージ方法を教えてもらいましょう。
1時間半のプチレッスンですので気軽にご参加ください。

【時間】 13:15〜14:45

※レッスンの後、談話室で交流会を予定しています♪

【場所】
大久保地域センター3階 和室
・地下鉄副都心線「東新宿」駅下車　徒歩5分
・JR山手線 ｢新大久保｣駅下車　徒歩8分
・JR中央・総武線 ｢大久保｣駅下車　徒歩10分

【待ち合わせ】
現地集合でお願いします。
※東新宿駅は構内で距離があるので余裕を持ってお越しください。

※アクセス詳細
http://p.tl/MqyE
・東京都新宿区大久保2丁目12番7号 TEL 03-3209-3961

【参加費】 \1000

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はあります。気になる方はバスタオル等お持ちください。


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日付 2011年5月21日（土） 夜の部＠東銀座

【チャンヅのＴＭ瞑想(超越瞑想)】
TMとは古来インドより伝わる、人間の全潜在力を目覚めさせる瞑想法。
睡眠より深い休息や、意識の最も深いレベルを体験し、
さまざまな効果があると言われています。

※超越瞑想：TMとは
http://www.maharishi.co.jp/course/tm/index.html

【時間】 18:00〜20:30　

【場所】
【場所】
銀座区民館 1号室和室
・東京メトロ日比谷線東銀座駅下車5番出口　徒歩2分
・都営地下鉄浅草線東銀座駅下車3番出口　徒歩3分
※アクセス詳細
http://www.pb-k.jp/city.chuo.7kuminkan/ginza_map.html
・中央区銀座4丁目13番17号　TEL03-3542-6828

【待ち合わせ】
東京メトロ日比谷線東銀座駅 5番出口にて （開始15分前に）

【参加費】 \2000

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はあります。気になる方はバスタオル等お持ちください。

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日付 2011年5月22日（日） 午前の部＠皇居外苑北の丸公園

【腰痛予防・肩こり解消ヨガ】
腰痛は予防するのが一番です！一度ぎっくり腰やヘルニアになってしまったら、も〜大変！！
また、肩こりに悩んでいる人が多いので、この機会に解消しましょう♪


※雨天の場合はジョナサン（九段下店）にて
「アーユルベーダ勉強会」をやります。

【時間】 9:30〜12:00

【場所】皇居外苑北の丸公園

【待ち合わせ】
九段下駅2番出口にて （開始15分前に）
・北の丸公園地図
http://www.env.go.jp/garden/kokyogaien/2_guide/map3.html

【参加費】 \1000

【持ち物】 ヨガマットやバスタオルやレジャーシート、動きやすい服装、お水、メモ、など。

※着替えるスペースはないと思います。何か工夫をお願いします。
※気候によっては冷えると思いますので、防寒のご用意をしてきてください。

※公園の中のどちらでレッスンを行うか不確定なので、
なるべく待ち合わせには遅れないようにお願いします。
やむを得ず遅れてしまい見つからなかった場合は先生の携帯へご連絡ください。
090-8006-3888


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チャンヅ先生のヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733

メールでもOKです。
chandraindoyoga@gmail.com

雨天の判断が微妙な場合は、yahoo天気の時間帯6-12のところが40％以下なら晴れとします。
http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/13/4410.html

♪初心者や８歳から８０歳まで誰でも参加できます。
クラス終了後、時間があればインドレストランに行きましょう。
心と体に優しいベジタリアン料理です。

※当日の飛び込み参加も大歓迎です。
　遅れて参加される方、先に帰る方も大丈夫です！

★緊急連絡先（チャンヅ先生の携帯です）
ashtang_yogi@softbank.ne.jp
090-8006-3888