｜｜योगश्चित्तवृत्ति निरोधः｜｜
　यम、नियम、आसन、प्राणायाम、प्रत्याहार、धारणा、ध्यान、समाधी

私は１２日と１３日に東京におります。
１３日の朝も新宿御苑でヨガ教えたいと思う。
新宿の周りでも大勢のヨガ生徒達がいるので希望がありました。
参加したい方々書き込みかメッセージしてください。

日本ではインドヨガの知らないことを教えます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
インドの本格的なヨガ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・ヨガの理論
　何の為にヨガをするなどと説明します。
　
・呼吸法（プラナヤム）
　※今熱いですから熱い時にいい呼吸法も伝えます。
　　不安、悩み、ストレス、毒素、いらないものをプラナヤムで外で出して全身　　活発します。プラナヤムでメンタル、心、体のストレスがなくなります。
・インドの昔のTM瞑想（BHAVATIT DHYAN）

・顔の為のインドヨガ

・体操
　大切な体操も沢山教えます。逆ポーズは一番大事にします。体タイプに合うか　合わないかなども説明します。全身きれいになるポーズも教えます。

・眼のヨガ
　目の疲れさなくなる為に目の体操、リラックスする方法も教えます。

・ヨガの睡眠
　五感を全身から外してリラックスになります。１５のヨガ効率的な睡眠は4時間　の睡眠と同じです。

場所：新宿御苑
　　　8:55時に玄関で待ち合わせをします。

時間：9:00〜11：00

６歳〜８０歳まで誰でも性別を問わず参加が出来ます。インドヨガ誰でも何処でも出来ます。機械、ヒーター、設備など何もいりません。分からないことがあったら来てください。

PS:インドヨガで１００％万足を出来ると思う。

持ち物：タオルはヨガマット
水なども持ってきてください。

チャンヅ
ashtang_yogi@softbank.ne.jp