● ● ●アシュタンガ・ヨガクラス● ● ●

【日時】2009年8月23日（日曜日）
　　　　10:30-12:30
　　　　※Yogaは10:30から始まり12:30時までの予定です。
　　　　その後は皆で料理を食べながら歓談します。
　　　　予定が入っている方は途中で抜けていただいても大丈夫です。

【場所】日暮里　ZAKURO　2F
　　　　東京都荒川区西日暮里3-14-13　コニシビル2F　
　　　　http://zakuro.oops.jp/index2.html
　　　　http://mixi.jp/view_community.pl?id=3924385

【電話】03-5685-5313

【行き方】JR日暮里駅北口改札下車左、谷中銀座方面へ徒歩４分。
　　　　　谷中銀座手前の下り階段手前のビル2FがZAKUROです。

【料金】お一人様1000円
　　　　
【講師】チャンドラ

【内容】Yogaの講習･･･項目別に実演と勉強とを合わせて教えていただきます。
　　　　・アシュタンガYogaについて
　　　　・呼吸法と呼吸の重要性
　　　　・クンダリニとチャクラの刺激
　 　　・座ってできるYoga
　　　　・寝てできるYoga
　　　　・目のためのYoga
　　　　・顔が美しくなるためのYoga
　　　　・胃のためのYoga
　　　　・腸のためのYoga
　　　　・女性のためのYoga
　　　　・安心感を得るには
　　　　・アーユルベーダについて
　　　　・ヨガでanti-ageingについて


皆様のご参加を心よりお待ちしております。
よろしくお願いいたします。