9月のマクロビ＆ローフードディナー会のお知らせです。
Meguさんのつくったおいしいご飯を食べながら、レシピを伝授します。
食事のあとは、デザートを食べながらマクロビやローフードの基礎を学べるセミナーを行います。
皆様奮ってご参加ください。

○日時：2009年9月29日（火）　19：00−21：00
○募集人数：12名
○参加費：5,000円/人（税込み）
※お友達とご一緒に参加していただいた場合、500円キャッシュバックいたします
○お申し込み方法：9月28日（月）までに下記までご連絡ください。
050-5502-5203またはinfo@artgarden.jp

＜9月のメニュー＞
★着るものを１枚増やしたくなるほど肌寒い日が時々あったりする今日この頃・・。
食べるものも夏とは少しづつバランスを変えていくとぐっと過ごしやすくなります。
今回はローフードの率を少し減らしてみたり、ローフードでも冷やさずに常温、またはぎりぎり酵素を殺さない４８度以下まで温めてみたり、
無理なく体のバランスを整えられるメニューをご用意しました☆

●炒り大豆入り玄米ご飯
おいしい国産の有機栽培の炒り大豆を一緒に炊き込みました。
良質のタンパク質も豊富でイソフラボンが女性性アップさせてくれます！？

●ネバトロスープ
山芋、オクラ、めかぶなどネバトロものをふんだんに入れたスープ。
便秘解消に特に効果的！！　腸内をキレイに保つのでモチモチ美肌効果も♪

●蓮根ハンバーグ　〜サルサソース添え〜
寒くなってきたしそろそろガッツリ食べ応えのあるものを食べたくなってきていませんか？（笑）
消化にやさしく、でも食べ応え十分で子供や男性にも人気の一品です♪
蓮根は鼻や器官、血管の詰まりをスムーズにしてくれる効果もあります。
根気がなく集中力が続かないときにもおススメ！

●デトックスサラダ
フレッシュな有機野菜に自家製マスタードシードドレッシングをかけて♪
☆いろいろキノコのデトックスマリネ
ハーブには殺菌作用、デトックス効果がたくさん！！
数種類のフレッシュハーブを使って旬のおいしいキノコをマリネしてみました。

●バナナココナッツケーキ
オーガニックココナッツとオーガニックバナナでしっとりと焼き上げたビ―ガンケーキ♪
もちろんノンエッグ、ノンバター、ノンシュガー、ノンミルクです。

＜講師＞
Megu（メグ）さん
・ KIIマクロビオティッククッキング＆スタディー取得
・NPO認定臨床心理カウンセラー・NPO認定臨床心理療法士
blog　 メグロビオティック　http://blog.goo.ne.jp/megurobiotic/

＜マクロビ＆ローフードディナー会とは？＞
野菜を生で(加熱せずに)いただくことで生きた酵素がたっぷり取れるRAW〜ローフード〜とハリウッドセレブや健康に関心の高い人達の間で人気のマクロビオティックをバランスよく取り入れたお食事付きのイベントです♪
♪バランスの良いローフードの取り方　♪効果的な食べ方のコツ　などをわかりやすくお伝えします
〈こんな方におすすめ〉
「マクロビオティックって味が薄いし、おいしくないイメージが…」「ローフードって生だけど冷え症の私が食べて大丈夫！？」と、いう方必見！おいしくて、見た目も、ボリュームもしっかり、作り方もシンプル！なのに消化に負担がかからないので食べたあともたれたり眠くなったりしません！