開催終了5/16 第八回 稽古会
詳細
2009年05月05日 18:50 更新
第八回稽古会を下記の要領で開催します。
いつもの土曜日稽古です。
日時：５／１６（土）15:00〜18:00（いつもと時間が違うので注意）
場所：世田谷区総合運動場第一武道場
よろしくお願いします。
いつもの土曜日稽古です。
日時：５／１６（土）15:00〜18:00（いつもと時間が違うので注意）
場所：世田谷区総合運動場第一武道場
よろしくお願いします。
コメント(9)
2009年05月17日 04:45
稽古、お疲れ様でした。本日のメニューは以下の通りです。
初めてメニューに肘打ちが入りました。掌介さんのミドルはミットを持っていて手が痛くなるほどでした。肘打ちの際の足運びもなるほどーという感じです。腕の取り合いはとても勉強になりますね。ＨＰ用の写真はあまりとれませんでした。
・受身基本（前後、飛び前後） ４往復
・シャドーボクシング ３分×２ラウンド
・シャドースパー ３分×１ラウンド
・左ジャブ、左肘打ちシャドー ３分×１ラウンド
・ワンツースリー、右肘打ちシャドー ３分×１ラウンド
・ワンツーフックミット打ち ３分×１ラウンド
・左右肘打ちミット打ち ３分×１ラウンド
・熊手打ち込み ３分×１ラウンド
・第三者を想定した裏拳ミット打ち ３分×１ラウンド
・頭突きミット打ち ３分×１ラウンド
・下段、中段蹴りミット打ち ３分×２ラウンド
・胸掴まれ左肘打ちから投げ、極め ３分×１ラウンド
・腕刀による短刀受け、逆手で関節 ３分×１ラウンド
・腕取り合い ３分×１ラウンド
・腕ぶつけ合い ２０回×２セット
・脛ぶつけ合い １０回×２セット
・腹筋、背筋 ５０回×２セット
・腕クロス引き合い、押し合い １分×２セット
・空気イス １分×１ラウンド
ちなみに道着の納入は来週になりました。
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