ロペさん、お世話になってますツネです。コミュを使わせていただきありがとうございます。
練習会のお知らせです、是非参加して下さい

３時間走交流走ろうよ会

【開催日】　　　1月19日(日)

【開催場所】　大泉緑地公園

【集合時間】　13時30分　(14時スタート　17時終了)

【集合場所】　スポーツハウス付近のＢＢＱエリアの時計下

【会費】　３００円

ただ個人個人走るだけですので、どなたでも参加OKです！
途中参加　途中抜けもＯＫなので気軽に参加して下さいね。

特に３時間走らなければならないことはありません、レース前の調整　ジョギングしても構いません

また、初めての方の伴走、エイドのお手伝いもよろしくお願いします。


３時間走
フルマラソン完走に必要なトレーニングです。
ペースを上げられれば上げてもよいし，ペースを上げた後に「きつく」なってきたらペースを緩めてもよいというものです．但し，とにかく3時間走りつづけることが基本です．

注意点
単純なトレーニングなのですが，とにかく身体には相当の負荷がかかるトレーニングであることは間違いありません．
従って，絶対に無理をしないで下さい！！

※エイドでは、テーブルでおやつ、温かいコーヒーなど準備します。
寒さが厳しいと思うので炭を準備します。
ブルーシートをひいて荷物は預かります。
ドリンクは各自準備して下さい

しんかな走ろうよ会は、アスリートチームではなく、底辺を広げていく活動をしてます。これからマラソンを始める方や始めようと思ってる方も気軽に参加して下さいね。