こんにちはまっちょkと申します

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
マラソンシーズンも真っ盛りですね
フルマラソンに出るための練習会を開催したいと思います
この日は淀川市民マラソンも開催されるのでマイミクさんの応援もかねて
走ります。
なんとこの日は毛馬にある淀川大堰というふだんは通行禁止のところが解放されるので
ここもついでに渡っちゃいます
年に数回のチャンスです。

コースは大阪城からスタートして大川沿いに登り
桜ノ宮→毛馬→淀川沿い東にそって豊里大橋で水分補給
5分休憩 そのまま大会会場まで走っていって高橋尚子が見つかればラッキー
ここでおりかえし大会に出ているランナーさんたちにエールを送りながら
毛馬の淀川大堰も渡らせてもらって折り返し中之島のバラ園にいって鑑賞してから
大阪城へ帰ります

大阪城ゴール後 ここで14時ぐらいかな
玉造温 泉解散
希望者は終了後、 近くのお店で打ち上げか時間なければコンビニでプチ打ち上げ という運びです
今回は外飲みもいいかなと思ってます。
ぜひご参加くださいませ

集合場所は玉造温泉の前でここでは荷物を預かってくれて鍵をホテルのフロントみたいに預けることができるので便利ですよ
ここで9時00分集合で受付
9時30分ちょうどスタートということで
噴水前で自己紹介＆かるくストレッチ

途中ほとんど自販機ないのでボトルやリュックは絶対持参してください

距離は今回は約30kmぐらいになると思います
時間は4時間弱を予定してますので
キロ7分ぐらいのペースでゆっくり行く予定ですので
初心者のかたも大丈夫だと
思います。
20人をめどに参加打ち切りたいと思います
のでお早めに

(僕が引率できる限度)

参加費は無料ですが荷物や着替えの管理は自己でお願いしますね

あと
途中で自販機で水分補強しますので
小銭の用意お願いします

ではよろしくお願いいたします
3日雨の時は中止します
当日の6時に決定します