管理人のロペさんいつもお世話になってます
今回は篠山マラソン、京都マラソン、名古屋ウイメンズマラソンなど
フルマラソンのための最終調整ランとして
21km走したいとおもいます。

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コースは大阪城からスタートして大川沿いに登り
桜ノ宮→毛馬→淀川沿い東にそって豊里大橋で折り返し&水分補給
5分休憩 豊里大橋渡って赤川の鉄橋わたって
大阪城へもどってくる
というコースです。
そのあとお風呂
希望者は終了後、 近くのお店で打ち上げか時間なければコンビニでプチ打ち上げ
という運びです

集合場所は玉造温泉の前で15時50分集合で
スタート16時ちょうどということで
途中ほとんど自販機ないのでボトルやリュックは絶対持参してください
距離は約21kmぐらいになると思います
時間は2時間半を予定してますので
キロ7分ぐらいのペースでゆっくり行く予定ですので
初心者のかたも大丈夫だと思います。

途中照明のないところも走りますので
できましたらヘッドライトお持ちの方は持参してくれると
助かります
20人をめどに参加打ち切りたいと思います
のでお早めに


(僕が引率できる限度)

参加費は無料ですが荷物や着替えの管理は自己でお願いしますね
ではよろしくお願いします。
あと
途中で自販機で水分補強しますので
小銭の用意お願いします

途中エイドご用意出来たときは
100円ほど徴収します

当日の開催は雨の場合は14時に決定します
それではみなさん一緒に走りましょうね

初参加の方にお知らせしときますが
玉造温泉は荷物預かってもらえるのでそのまま鍵を番台に預けて
走れますのでおとくです
410円