ロペさん再度この場お借りします

はじめましてまっちょkと申します。
長年トライアスロンなどやってましたが
最近大阪城の近くに転勤になったのを機会に
数人のマイミクさんたちと大阪城で
金曜日の夜ゆっくり走ってましたが
最近メンバーからハーフマラソンでるからその対策したいという声が
あがったのでハーフマラソンのシュミレーション練習を企画することになりました。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
第1回は9月8日
第２回を9月16日（日）
第3回10月6日
第4回11月18日
と無事に開催させていただきました

今回は奈良マラソンの最終仕上げ練習ということで
開催します

コースは大阪城からスタートして大川沿いに登り
桜ノ宮→毛馬→折り返し
5分休憩
戻ってきて中之島から淀屋橋2往復

玉造温泉解散
希望者は終了後、 近くのお店で打ち上げか時間なければコンビニでプチ打ち上げ という運びです

集合場所は玉造温泉の前で18時50分集合 19時ちょうどスタートということで
噴水前で自己紹介＆かるくストレッチ

途中ほとんど自販機ないのでボトルやリュックは絶対持参してください

距離は今回は約18kmぐらいになると思います
時間は2時間弱を予定してますので
キロ7分ぐらいのペースで行く予定ですので
初心者のかたも大丈夫だと思います。

途中照明のないところも走りますので
できましたらヘッドライトお持ちの方は持参してくれると
助かります
20人をめどに参加打ち切りたいと思います
のでお早めに

(僕が引率できる限度)

参加費は無料ですが荷物や着替えの管理は自己でお願いします
あと
途中で自販機で水分補強しますので
小銭の用意お願いします
寒くなってきましたので各自ウインドブレーカーや耳当て
などに防寒対策お願いしますね
ではよろしくお願いいたします

では募集打ち切りたいとおもいます
ありがとうございました