こんにちは
ロペさん毎度お世話になります。

はじめましてまっちょkと申します。
長年トライアスロンなどやってましたが
最近大阪城の近くに転勤になったのを機会に
数人のマイミクさんたちと大阪城で
金曜日の夜ゆっくり走ってましたが
最近メンバーからハーフマラソンでるからその対策したいという声が
あがったのでハーフマラソンのシュミレーションを過去3回開催して
大好評をえました。

今回はもうすぐ大阪マラソン、神戸マラソン、福知山マラソンなど
フルマラソンがたくさんあるので距離走っとかないと不安な方のために
30km走したいとおもいます。


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コースは大阪城からスタートして大川沿いに登り
桜ノ宮→毛馬→淀川沿い東にそって豊里大橋で折り返し&水分補給
5分休憩 豊里大橋渡って赤川の鉄橋わたって
またきた道戻って無理な方は途中でエスケープ可
川崎橋渡って中之島へいって
淀屋橋折り返し大阪城へもどってくる
というコースです。
そのあとお風呂
希望者は終了後、 近くのお店で打ち上げか時間なければコンビニでプチ打ち上げ
という運びです

集合場所は玉造温泉の前で15時50分集合で
スタート16時ちょうどということで
途中ほとんど自販機ないのでボトルやリュックは絶対持参してください
距離は約30kmぐらいになると思います
時間は4時間を予定してますので
キロ7分半ぐらいのペースでゆっくり行く予定ですので
初心者のかたも大丈夫だと思います。

途中照明のないところも走りますので
できましたらヘッドライトお持ちの方は持参してくれると
助かります
20人をめどに参加打ち切りたいと思います
のでお早めに

(僕が引率できる限度)

参加費は無料ですが荷物や着替えの管理は自己でお願いしますね
ではよろしくお願いします。
あと
途中で自販機で水分補強しますので
小銭の用意お願いします

たくさんのご応募ありがとうございます。
ここには載ってないのですがマイクミさんがあと11名ほど参加しますので
募集
11月5日をもちまして打ち切らさせていただきます。
ありがとうございました。

当日の開催は雨の場合は14時に決定します
中止の場合は希望者だけ近くの店で壮行会(飲み会)でもして
お互いの情報交換ってのはいかがですか？

本日は中止とさせていただきます。
雨にはかてんわ