まいどです
駅伝、ナイトラン等でコミュが盛り上がってるところに便乗してみました

私このコミュに大変お世話になってるなかじんと申します。
管理人のロペさん、貴重なスペースをありがとうございます
またまた約3か月ぶりですが第7回、やらせて頂きます

皆さんで一緒に早朝ラン始めてみませんか？？

・爽やかな１日をスタートしたい。
・ついつい昼過ぎまでゴロゴロしちゃう。
・走りたいけど１人だし‥
・今日は彼女（彼氏）とデートだから引き締めたい！
・家族サービスだけで1日が終わってしまうご主人！

等々、どんな理由であれ、朝走る事でその日１日が有意義に過ごせると思います
大阪の西部を中心に、初心者〜上級者まで沢山のラン仲間が出来ればと思い、イベントを立てさせて頂きました

今回もおなじみの千歳橋、なみはや大橋の橋二つ越えコースとします。途中参加、途中離脱可能です


詳細
集合場所：ＪＲ大正駅の改札出口付近（すぐに走れる格好でお願いします）
日時：12月10日（土）の朝7時30分（集合後、7時35分めどに体操出来る広いスペースに移動しますので遅刻にはご注意ください）
スタート：7時50分
ランニング時間：約90分
距離：12km前後
ペース：7〜8分/km
定員：15名（人数を把握する為、参加したい方は必ず参加ボタンを押してください）
コース：大正駅（スタート）→大浪通り→泉尾工業高校→千歳橋→鶴町南公園→IKEA鶴浜→なみはや大橋→サントリー大阪工場→市立港晴小学校→みなと通り→フォレオ・京セラドーム→大正駅（ゴール）


着替えや荷物を預けたい方は大正駅のコインロッカーをご利用ください。
集合してから軽く全員で自己紹介を行い、体操して走り始めます

今回は今年ラストということもあるので大正駅に戻ってきてから着替える等した後希望者のみで朝ご飯に行きたいと思います。近くの「宮本むなし」に行く予定です。自由に参加してくださいね

雨天中止(;_;)ただ小雨程度なら開催します
中止かどうか怪しい場合は、当日の6時に判断し、メッセージ、コメントさせていただきます。

日曜日の朝は交通量が少ない分、信号等で油断しがちです
私ももちろん注意しますが、各個人絶対に事故だけは無きよう、よろしくお願いします。

東日本大震災の募金も募集してます。一人100円です。できればお願いします！(￣-￣)ゞ
http://www.jrc.or.jp/contribution/l3/Vcms3_00002069.html

わからない点等がありましたらメッセージ、コメントをお願い致します
前日に確認のメッセージを送らせて頂きます。

ランニングを通して、皆さんの人生が豊かになりますように
大阪を熱く盛り上げていきましょう