2011-07-17(日)第3回大泉緑地de早朝RUN-ガチ練-

梅雨も終わりむし暑〜い夏がやってきますねぇ

と言いつつ、この企画のイベントを書いているのは実を言いますと梅雨の時期でございまして・・・オィッ

そんな前説はさておき10月より大阪マラソンを皮切りに全国各地でマラソン大会シーズンとなります

そこでフルマラソンに向けての体力作りをと、この夏3ヶ月限定の素晴らしい企画をご用意しました

内容は1周3kmの大泉緑地を10周走る！すなわち30kmの距離をただひたすら走るというもの

定例会のようなゆる〜い練習会ではありませんガチで走り込みガチで飲みまくります

と言いつつ月末には恒例のゆる〜い定例会も行ないますホッ。

大阪マラソン・神戸マラソン、そして地獄の高低差のある奈良マラソンに参加を表明されている方は必見です

体力作りの為にも是非ご参加下さい

志ある仲間の参加表明をお待ちしております

【集合時間】

8時30分　大泉緑地スポーツハウス(南側入口16番トイレ付近)

直近の気温によって若干時間を調整するかもしれません。

[大泉緑地園内MAP] http://www.osaka-park.or.jp/nanbu/oizumi/new_map/map.html

※コインロッカー(100円)・温水シャワー(100円)・更衣室＆売店完備

【練習内容】

7月練習会→1km6分30秒ペースで10周(所要時間約3時間15分)

8月練習会→1km6分ペースで10周(所要時間約3時間00分)

9月練習会→1km5分30秒ペースで10周(所要時間約2時間45分)

熱射病防止の為、周回ごとに給水時間を設けます

練習会は小雨決行雨天中止です　　
　　
※雨天中止の場合、当日朝8時に中止か開催の案内をこの場でおこないます。

【備　　考】

とりあえず8時45分より開始します。途中合流・途中危険はＯＫです。

各自の好みよって適当に合流して下さっても構いません。

途中参加の方はコース内スポーツハウス前で待機しといてください。
　　　　　　
給水は各自持参してください。近くに自動販売機もあります。
　　　　　　
他の歩行者・ランナーに注意して2,3列で走りましょう！
　　　　　　
貴重品は各自で管理下さい。

走り終わった後は何かオイシイ物でも食べに行きましょう！
　　　　　　
練習後入浴が希望の方は南口向かいにある[のびやか健康館]で汗を流してください(スパのみ利用は600円です)
　　　　　　
[のびやか健康館]　http://www.sakaiwellness.com/fit_info.html

参加ご希望の方は[イベントに参加するボタン]を"ポチッ"とクリックして参加者に登録してくださいまたコメント欄でなんでもアピールしてください

多くの方のご参加心よりお待ちしております