みなさん、こんばんは
「大阪ランジョグ」というランニングチームの代表、破天候（雨）と申します
今回はランニング以外のランニングの基礎をみなさんに紹介するべく、イベントを立てさせていただきました
僕の他にもチームを引っ張ってくれている【さぬき君】【けっさ君】も一緒に指導致します。

ランニングチームと言っても、初心者からベテランまで様々なレベルの人たちがいて、レベルに合わせた練習を行っています

今回は筋トレ・ストレッチ・ケガの対処を行いますので、走ろうかなと考えていたり、走り始めたけど何をしたら良いか分からなかったり、走るにはどの様なトレーニングが良いのか、と思っている皆様、ご参加下さいませ
ケガをしている人、ケガが不安な人も併せてご参加下さい。


開催日時: 5月29日(日)
開催場所: 大阪城公園
集合場所と時間: 14時00分に大阪城追手門入り口の広場
http://maps.google.com/maps?f=q&q=34.688125,135.520402%20%28%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%9F%8E%E8%BF%BD%E6%89%8B%E9%96%80%29
所要時間: 2〜3時間くらい
参加人数: 40人くらいまで
参加: イベントに参加するをポチッて下さい。
募集期限: 前日もしくは定員になるまで
備考：
東淀川スポーツセンターで開催することができます( ´ ▽ ` )ﾉ 


集合： 
＊14時20分に淡路駅東口もしくは、14時50分に現地 

持ち物： 
＊体育館シューズ（室内シューズ） 
＊動きやすい格好 
＊お金 
＊レジャーシートは不要 
流れ： 
軽い自己紹介 
↓ 
体操 
↓ 
講義 
↓ 
筋トレ 
↓ 
ケア 
↓ 
解散（だいたい17時に終わるかなと思っております） 

備考： 
＊室内になりましたので、走りません 
＊駐車場は10台分無料のがあるみたいです。近くにも有料のがあるみたいです。 
＊更衣室およびシャワー施設があるようです。 
＊費用が2160円かかります。全員で割り勘とします。 
＊急な変更となりましたし、大雨ですので（汗）、キャンセルは構いません。 
＊参加いただける方は集合場所を明記の上、メッセージいただけると助かります。 
＊おやつは300円までで、バナナはおやつに含みません…って、遠足かいっ( ´ ▽ ` )ﾉ 

ヨロシクお願いしまーす♪( ´θ｀)ノ

ご質問等ありましたら、よろしくお願いします
楽しみましょう


謝辞
ロペさん、この様な素敵なコミュを立ち上げて頂きましてありがとうございます
このコミュを通して知り合えたみなさん、楽しく優しい方ばかりで、毎回刺激をいただいてます
感謝感謝です
今後ともよろしくお願いします