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開催終了筋トレ&疲労ケア+ウォーミングアップ練習会

大阪でランニング＆ジョギング

大阪でランニング＆ジョギング

詳細

2010年09月30日 23:42 更新

涼しい日が増えてきましたねウインクるんるん
紅葉クローバーも始まると、ジョギング走る人だけでなくトレランやハイキング富士山も楽しくなりそうですねウッシッシぴかぴか（新しい）
走りやすくなるこの時期ぴかぴか（新しい）、どの人もケガや疲労には注意を払わなければいけませんexclamation ×2

クローバーさて、前フリが長くわーい（嬉しい顔）なりましたが、第2回筋トレ&疲労のケア+ウォーミングアップ練習会をしたいと思いますクローバー
今回は、前回あまり出来なかった疲労のケア(ストレッチなど)ぴかぴか（新しい）をマイミクのさぬき君と、好評のウォーミングアップ電球をマイミクのmiさんといったスペシャリストを迎えて3人で開催したいと思いますわーい（嬉しい顔）手（パー）
盛りだくさんの内容となっておりますので、期待して下さいね(^_^)

開催日時: 10月17日(日)
開催場所: 大阪城公園
集合場所と時間: 14時30分ジョグスタ下
所要時間: 3〜4時間

参加人数: 25人まで。ウォーミングアップ会は人数が増えすぎると目が行き届かないため、今回は定員制とします。ご了承下さいあせあせ
参加: イベントに参加するをポチッて下さい。
募集期限: 前日もしくは定員になるまで
備考: レジャーシート等敷くものを持参して下さい。100均に売ってます電球

着替えやシャワー等は天満橋駅前のジョグスタ走る人が便利です電球
ジョグスタURL↓↓
http://www.jogstyle.net/index.html

翌日が平日なので、アフターは計画しておりませんふらふら

当方、雨男なので雨、雨天の場合があるかと思いますむふっ
残念ながら雨天の練習会は中止ですあせあせ（飛び散る汗）

超初心者〜ベテランの方まで、どなたでも歓迎ですわーい（嬉しい顔）ぴかぴか（新しい）

ご質問等ありましたら、よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）
楽しみましょうるんるんるんるん

謝辞
ロペさん、この様な素敵なコミュを立ち上げて頂きましてありがとうございますexclamation ×2
mi先生、さぬき君、みんなに楽しんでもらえる様に、絶対に良いものにしましょうるんるん
このコミュを通して目がハート知り合えたみなさん、楽しく優しい方ばかりで、毎回刺激をいただいてますぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）
感謝感謝ですわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）
今後ともよろしくお願いします目がハート

コメント(57)

前

  • [18] mixiユーザー

    2010年10月01日 10:33

    はい手（パー）
    雨さん、前回はありがとうございましたハート
    二回目も参加で宜しくお願いします虹

  • [19] mixiユーザー

    2010年10月01日 11:40

    ついついおろそかにしちゃうストレッチあせあせ、
    是非参加させてください！
    よろしくお願いいたします。

  • [21] mixiユーザー

    2010年10月01日 18:12

    豪華すぎる先生方るんるん
    参加させてくださいぴかぴか（新しい）
    いつも楽しい企画ありがとうございますほっとした顔
    なにか一つ得て持ち帰り、日々のランニングに取り入れたいと思いますわーい（嬉しい顔）
    よろしくお願いしますぴかぴか（新しい）

  • [22] mixiユーザー

    2010年10月01日 18:56

    ふらふらおっ〜行きたかったんですが、残念ながら結婚式なんで〜

    次回に期待しておきます。ウッシッシ手（パー）

  • [23] mixiユーザー

    2010年10月01日 19:11

    わぉふらふら
    豪華な先生方ぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）

    参加しますー目がハート
    よろしくお願いしまーす猫

  • [25] mixiユーザー

    2010年10月01日 21:47

    参加しますぴかぴか（新しい）

    よろしくお願いしますぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）

  • [27] mixiユーザー

    2010年10月02日 00:06

    みっちり体に覚えさせたいです。
    よろしくお願いします！

  • [28] mixiユーザー

    2010年10月02日 00:52

    わぁーーー!!!
    めっちゃ行きたいのにレースやぁふらふら
    ぐれてやるぅダッシュ（走り出す様）

    分身したいとこですが、レースで半分しか力が出なかったら
    困るので、次回を楽しみにしてます...

  • [29] mixiユーザー

    2010年10月02日 00:54

    参加しますわーい（嬉しい顔）

    よろしくお願いしますムード

  • [30] mixiユーザー

    2010年10月02日 01:07


    時間も長いし筋力全然ないので落ちこぼれ必至ですが参加させていただきたいと思います。

  • [31] mixiユーザー

    2010年10月02日 01:36

    はらっちさん☆
    ビリーに負けじと頑張ります！！
    ヨロシクです(^_^)

    かぐやさん☆
    二人は現在も速いですからねー(~_~;)
    僕も勉強させてもらいます_φ(･_･

    しぃさん☆
    当日、大変でしょうけど待ってますね(^_^)

    ヨシカちゃん☆
    今回もデモしてもらうかもよー(^_^)
    ヨロシクね♪

    かんちちゃん☆
    よろししくー♪

    ひめちゃん☆
    スペシャルやなぁ。。
    スゴイよなぁ。。
    緊張するわなァ。。
    ヨロシクやなぁ☆☆

    けっささん☆
    残念…。。
    故郷に帰るんなら仕方ない。。
    ってか、けっささんレース出過ぎ！！

    なおぷぅさん☆
    お久しぶりです(^_^)
    ヨロシクです！

    ロペさん☆
    この企画は元は、ロペさんの足底筋の痛みを訴えてくれた事に起因するんです☆
    今はケガも無さそうなんで、安心です(^_^)

    ぶんぶんさん☆
    ちょっと豪華過ぎますよね(^_^;)
    ヨロシクです♪

    鈴まきさん☆
    子供ももちろんO.K.です(^_^)
    お子さんにもヨロシクです☆

    MORIXさん☆
    残念っ！！
    細マッチョの秘密を探りたかったのに…(^_^;)
    次回はヨロシクです☆

    まろちゃん☆
    あー、残念…。
    まぁ、新しい目標見つかったし、これからやねーp(^_^)q 

    サトリさん☆
    あの足でレース出るんですかっ？！
    すげぇ…(~_~;)
    次回お願いしますっ！！

    たろきちさん☆
    いつか、ゆっくりあの論文についてディスカッションしたいですね☆
    次回にお願いします♪

    鈴ひろさん☆
    家族で参加、ヨロシクお願いしますっ(^_^)

    ねーたんさん☆
    その頃は復活してますかね♪
    無理せずに、お願いします！

    まるとさん☆
    ストレッチ、めちゃ大事です！！
    僕も期待してます(^_^)

    カッキーさん☆
    お待たせしました！
    カール以外もやって下さいね♪

    ミライ君☆
    １つと言わず、たくさん持って帰って、色んな人に広めてくれいっ！！
    ヨロシク〜♪

    ジュウザさん☆
    ジュウザさん、結婚おめでとうございます♪
    って違うか…。
    次回お願いしますっ(^_^)

    みーたん☆
    最近よく走っとるなぁー！！
    良いねっ(^_^)

    アキさん☆
    次回お願いしますね♪

    れもんさん☆
    来ましたね♪
    ヨロシクです(^_^)

    あおっち☆
    大丈夫♪
    初心者には優しいから(^_^)v

    ツユキさん☆
    反復が大切です！！
    ヨロシクです(^_^)

  • [33] mixiユーザー

    2010年10月03日 01:44

    はい手（パー）参加しまするんるん

    まだ未確定の予定がありますので、わかり次第また書き込ままするんるん

  • [34] mixiユーザー

    2010年10月03日 07:25

    旅行帰ってきたら、素敵な企画がぴかぴか（新しい）それも豪華な先生方exclamation ×2exclamation ×2

    是非参加させてくださいぴかぴか（新しい）よろしくお願いしますほっとした顔

  • [35] mixiユーザー

    2010年10月03日 13:34

    参加したいですわーい（嬉しい顔）
    次こそは絶対に集合場所間違えないように（笑）
    よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）

  • [36] mixiユーザー

    2010年10月03日 22:29

    まりこりちゃん☆
    そうやなー、いつもの分身使ったら試合で半分の力しか出せんしなー。
    また、次回ヨロシク(^_^)

    けぃさん☆
    初めまして☆
    ヨロシクお願いします！

    なっちゃん1さん☆
    今日はお疲れ様でした(^_^)
    初めはみんな落ちこぼれですし、初心者の方をターゲットとしていますので、安心して下さい！

    みゆきちゃん☆
    残念やわー。
    また、次回ヨロシク(^_^)

    にゃごりんさん☆
    はーい☆
    予定分かったら教えてください♪

    yuuponちゃん☆
    ギリギリセーフ(^_^)
    今回は、実際に教えられるわ♪
    ヨロシク☆

    aikoさん☆
    前回はニアミスでしたね(^_^;)
    今回はお願いしますっ♪

  • [37] mixiユーザー

    2010年10月03日 22:34

    それでは、人数も揃ったのでここら辺で締め切りたいと思います。
    参加表明して下さったみなさん、ありがとうございます！
    そして、参加できなかったみなさん、次回はヨロシクです☆
    3人共、本当に走る事が好きで、みなさんの為になればという気持ちでいっぱいです(^_^)
    ヨロシクお願いしますっ！

  • [38] mixiユーザー

    2010年10月03日 22:46

    ストレッチ担当のさぬきです
    分かりやすく説明＆実技ができるように頑張ります警官みなさんよろしくお願いします顔(願)

    誘って下さったあめさんありがとうございますバンザイ３人で力を合わせて頑張りましょうね手（チョキ）

  • [40] mixiユーザー

    2010年10月04日 20:41

    初参加、お願いします。
    ケアの方法詳しく知りたいので
    楽しみです☆

  • [41] mixiユーザー

    2010年10月04日 21:28

    あおっち☆
    それはめでたい！！
    祝いまくってきてや(^_^)
    また次回頼むわー♪

    よっこさん☆
    初めまして☆
    1人抜けたので、セーフとします。
    ヨロシクです♪

  • [42] mixiユーザー

    2010年10月05日 23:44

    雨さん
    素敵な企画をありがとうございます。
    参加するのを楽しみにしています。

    9月のﾍﾟｰｽ走にて初めて参加させていただいた後、
    ﾆｯｸﾈｰﾑを『Keroron』→『けぃ』に変更しました。

    おしらせするのが遅くなり申し訳ございません。

    これからもよろしくお願いします。

  • [43] mixiユーザー

    2010年10月08日 22:21

    すいません…がまん顔あせあせ（飛び散る汗）

    甥っ子を預からなくてはいけなくなり、せっかくのトレーニングに行けなくなりましたがく〜（落胆した顔）

    雨ｻﾝすいません涙
    また次回、お願いします。

  • [44] mixiユーザー

    2010年10月09日 00:07

    けぃさん☆
    あっ、そうでした！
    前はありがとうございました♪
    今回もヨロシクお願いしますっ！

    にゃごさん☆
    それは仕方がないですね。。
    あれからあまり会えてませんが、脚の調子はどうですか？
    余裕があれば、筋トレ続けて下さいね☆

  • [45] mixiユーザー

    2010年10月09日 19:57

    ウォーミングアップ担当のmiです。
    まだ内容は決定していませんが、これからの
    大会シーズンに少しでもお役に立つような知
    識を１つでも持って帰っていただければと思
    います。
    当日はよろしくお願いします。

  • [46] mixiユーザー

    2010年10月16日 00:48

    あれっ
    もしかして一人枠あいてますexclamation & question

    ならば参加したいです目がハート

    ぎりですみません。

  • [47] mixiユーザー

    2010年10月17日 07:16

    モザさん☆
    りょうかい！

  • [49] mixiユーザー

    2010年10月17日 13:26

    直前で申し訳ありません！
    昨夜から治りかけてた風邪がまたぶり返してきてしまいました涙
    ギリギリまで迷ったんですが、皆様に風邪をうつしてもいけないと思い
    参加を見送らせていただきたく泣き顔。

    とても楽しみにしていたのに残念です。
    また参加させていただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

  • [50] mixiユーザー

    2010年10月17日 20:51

    あめさん、mi先生、さぬきさん、今日はご指導ありがとうございましたほっとした顔ぴかぴか（新しい）

    丁寧で理解しやすい内容で、とても充実した3時間でしたぴかぴか（新しい）
    筋力ないのを実感し、少し危機感があせあせ（飛び散る汗）

    明日は筋肉痛と思われますが、継続して、強い身体作りに励み、筋力アップ、疲労怪我防止目指してがんばりたいと思います(^^ゞ

  • [51] mixiユーザー

    2010年10月17日 21:15

    今日は初めての体験楽しかったですわーい（嬉しい顔）

    楽しい会で、ありがとうございましたわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）

    フル完走目指してがんばりまするんるん

    また参加させてくださいわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）

  • [53] mixiユーザー

    2010年10月17日 22:52

    今日は充実の講習会ありがとうございましたわーい（嬉しい顔）

    筋トレもストレッチも自己流なので、今夜からは教わった正しい方法で体づくりをしていきますexclamation ×2

    ウォーミングアップも疎かにしてはダメですね。。
    これから益々寒くなり体もカチコチになるので、しっかり温めて万全の調子でスタートできるよう取り組んでいきますパンチわーい（嬉しい顔）

  • [54] mixiユーザー

    2010年10月17日 23:15


    　本当に勉強になり、講師の皆さんに感謝です。10キロに1，2時間かけてウォームアップとは驚きでした。昨日自主練10キロのラストスパートで膝裏が痛かったのが、3時間のセッションの途中から痛みが消えたのが不思議でした。しっかり自分のものにしていきたいです。これからもよろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [55] mixiユーザー

    2010年10月18日 00:27

    みなさん☆
    今日は長丁場、疲労や冷えもあり、お疲れだったと思います！！
    今後、コンスタントに続けていき、積み重ねる事が大切なので、復習してみて下さい。

    講習料取らないと恐縮しちゃうと言ってくださった方もおりますが、僕たち3人は走る事を好きになる人が1人でも増えてくれたら良いと思っているので、僕たちへのお返しは「記録が伸びたよー」とか「ケガをしなくなったよー」とか言って頂くのが最大の御礼だと思ってます。

    復習用に簡単にまとめたものをmixi登録アドレスにお送りしますので、継続してみて下さい(^_^)v

    今後ともよろしくお願いします♪

  • [56] mixiユーザー

    2010年10月18日 00:45

    あめちゃん、miさん、さぬきくん、
    ありがとうございました。ぴかぴか（新しい）
    参加させてもらって、とても勉強になりました。
    今日教えていただいたこと、実践していきたいと思ってます。
    明日の筋肉痛、楽しみです。。揺れるハート

  • [57] mixiユーザー

    2010年10月18日 01:16

    講習会大変勉強になりましたうれしい顔

    最後までいれなかったのでさぬきさんのストレッチ方法きけず自己流でしばらくはしたいと思います泣き顔

    早くききたいんでまた次の講習会もよろしくお願いしますうれしい顔ﾜﾗ

    雨さん、mi先生、さぬきさん今日はお疲れ様ですぴかぴか（新しい）
    ありがとうございましたグッド（上向き矢印）

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