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開催終了鶴見で3時間走

大阪でランニング＆ジョギング

大阪でランニング＆ジョギング

詳細

2010年10月07日 10:17 更新

Freemaxのﾋﾛｱｷです。いつも練習会参加させて頂きありがとうございます＾＾
鶴見でフルなどの長距離のために下記のような練習会を開きます。
参加できる方いましたら、参加のほどお願いいたします＾＾



10月11日、鶴見のｸﾛｶﾝコースをつかい、各自のペースで３時間走をします。
集合場所、午前９時に土曜日練習会場所にお願いします＾＾
http://maps.google.co.jp/maps/ms?hl=ja&gl=jp&ie=UTF8&oe=UTF8&msa=0&msid=100032167724919136412.0004761db1649d69b8e89

上記の場所にブルーシートを置き休憩場所とします。
お菓子や食べ物類を一人一品でいいので持ってきて貰えたら幸いです。
コースは鶴見クロカンコースを使うのでアップダウンがあり周回します。
毎周休憩でき、各自のぺースでＯｋですので初心者の方も大歓迎です。

この練習の狙い
長い時間を走る事での心肺機能の向上。 アップダウンを走ることでさまざまな筋肉を鍛えることができ、フォーム改善になります。
繰り返しアップダウンを走ることで、心肺機能も強化できます。

フルやハーフのタイムアップを目指すための、いい練習ですので知り合いの人も誘って貰えたら嬉しいです。

http://mixi.jp/view_community.pl?id=2927605
Freemaxのコミュになります。3時間走以外にも練習会など行っています＾＾
良ければご参加ください。

コメント(61)

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  • [22] mixiユーザー

    2010年10月06日 21:44

    はじめまして。
    当日にならないとわからないのですが
    仕事が計画通り片付けば、参加させてもらいます蟹座
    よろしくお願いします乙女座

    う〜ん考えてる顔　何がいいでしょうね。迷います。大きな宿題です・・・。

  • [23] mixiユーザー

    2010年10月08日 07:37

    沢山の参加表明ありがとうございますグッド（上向き矢印）
    予想以上に参加して貰えるようで、今回はFreemaxでのイベントで最大になると思われます。

    皆さまが快適に過ごせるよう、いつでも使えるテーブルなどを購入して給水などができるようにます。

    なにかと運営費がかかりまして一同相談し下記のようになりました。
    参加費 200円
    一品なし 500円
    一品忘れずにお願いしますグッド（上向き矢印）
    その後、希望者だけで打ち上げ宴会をその場でしますグッド（上向き矢印）買い出しなどはこちらで用意しますので、終了後まもなく宴会スタートできると思いますわーい（嬉しい顔）
    宴会参加費は1000円で、アルコールの方は、別料金になります。

    当日朝に、予定表や流れの用紙を作っていますのでお尋ね下さいグッド（上向き矢印）
    大勢の方が楽しいので、知り合いの方たちに声かけできるかたは、宜しくお伝え下さいムード

  • [24] mixiユーザー

    2010年10月08日 08:11

    この参加人数はスゴいですぴかぴか（新しい）
    さすがにこのコミュのチカラは違いますね指でOK

    因みに着替える場所はありませんので、走れる格好で来られることをお勧めしますexclamation

  • [25] mixiユーザー

    2010年10月08日 13:27

    ぴかぴか（新しい）銭湯の情報ですぴかぴか（新しい）

    電車で来られる方は、お風呂にはいりたいですよね。。
    私も、行ったことないのですが、２件とも昔ながらの
    銭湯っぽいです。ぴかぴか（新しい）

    いい気分（温泉）大黒温泉　１４時３０分より
    花博より　約１キロ
    長堀鶴見緑地線　横堤駅近く（鶴見緑地より駅１個）

    大阪市鶴見区横堤３丁目８−１２
    06-6911-2375

    いい気分（温泉）東福温泉　１３時１５分より
    花博より　約２キロ
    今里線　新森古市駅近く（電車では不便です乗換えと駅５個）

    大阪府　大阪市城東区　古市　３丁目　１５−２３
    06-6931-7212

    ふくろ他に鶴見緑地の前に、プールがあります。
    シャワーはプール利用料金で１，２００円になります。

  • [26] mixiユーザー

    2010年10月08日 14:50

    参加させて下さいm(_ _)m
    前日甲賀の5時間耐久に出ますのでゆっくり走りたいです。
    まだ参加間に合いますかね？
    京都から行くのですが場所迷いそうなんです（−＿−；）

  • [27] mixiユーザー

    2010年10月08日 15:47

    はじめましてわーい（嬉しい顔）ずっと迷っていたのですが(タイム遅いのでがく〜（落胆した顔）)参加させて頂いてもよろしいですか？高槻からの参加なので、ギリギリになるかもですがあせあせ間際なんで締め切りされましたか？ 一品はお菓子とご飯系、どちらでもいいのですよね？質問ばかりですみませんわーい（嬉しい顔）よろしくお願いしまするんるん

  • [30] mixiユーザー

    2010年10月08日 17:50

    > うんひめさん

    調べて頂きありがとうございますわーい（嬉しい顔）
    ただ・・・・・・


    東福温泉は、月曜日休みじゃないですかねがまん顔
    http://michikene.ld.infoseek.co.jp/toufukuonsen.htm

    祝日なので、やってるかもしれませんが・・・

    僕も近くの銭湯探してみましたが、PM3時から営業ばかりですねもうやだ〜（悲しい顔）

  • [31] mixiユーザー

    2010年10月08日 18:35

    主催者側の10raですm(_ _)m
    トラと読みます。　いらぬ説明失礼しました。

    今回思った以上の参加者となりまして、安全上一度新規の募集を締め切らせていただきたいと思います。
    私どもといたしても大勢が参加するイベントは初めてですので、いたらぬ点も多くあると思いますが、どうぞよろしくお願いします。

    また新たに急ピッチではありますが、HPを作成しました。
    まだ未完成ではありますが、要項などを載せています。
    参加者の方は一度確認をお願いします。
    要項はpdfファイルとなっておりますのでご注意を。

    何か不明な点がありましたら、10raまたはヒロアキまでお願いします。


    Freemaxホームページ
    http://sports.geocities.jp/runfreemaxrun/

  • [32] mixiユーザー

    2010年10月08日 18:49

    maaさん

    参加おｋですよ♪
    この日の練習会はゆっくりでもいいから3時間動くことが大事なので遅いのは全く関係ありません＾＾
    案外スポーツドリンクとか喜ばれるかもしれません。

    maaさんの裁量にお任せです♪

  • [33] mixiユーザー

    2010年10月08日 19:57

    10raさんるんるんそう言って頂いて安心しましたほっとした顔あたしなりのペースで走ります走る人ありがとうございますわーい（嬉しい顔）来月、初ハーフを控えてるので頑張って走りまぁすウッシッシ

    みなさま、どうぞよろしくお願いしますウインク

  • [36] mixiユーザー

    2010年10月08日 21:05

    >スピカさん

    月曜日が定休日ですが、電話で確認すると
    祝日は空いてるそうですよ〜。。ぴかぴか（新しい）

    鶴見にもスーパー銭湯あったらいいのにですね。。ぴかぴか（新しい）

  • [37] mixiユーザー

    2010年10月09日 23:30

    いよいよ明後日になりましたが、参加者皆様全く気負わないように楽しくお願いします手（パー）

    当日は多くの注意事項を述べますが必ず守って参加お願いします。
    もちろん守っていただけるとは思いますが、やむを得ず参加をご遠慮させていただく場合もありますのでお願いします。

    また当日水分も多少は用意させていただきますが、基本的には持参という形でお願いします。一応公園内に自販機はありますのでご利用お願いします。
    一品で飲料をお持ちいただいても大丈夫です。

    また追加でお願いする場合あると思いますが、よろしくお願いします。

  • [38] mixiユーザー

    2010年10月09日 23:54

    主催者様、ごめんなさいあせあせ（飛び散る汗）
    仕事の都合でキャンセルせざるを得なくなりました涙
    お天気もよくなりそうでワクワクしていたので、とても残念です。
    またの機会がありますことを楽しみにしていますぴかぴか（新しい）
    皆さん、楽しんできてください走る人ぴかぴか（新しい）

  • [39] mixiユーザー

    2010年10月10日 00:08

    >>オーロラさん
    了解しました手（パー）

    残念ですが、またなんらかのイベント計画予定ですので、その時にお願いしますウッシッシ

    そして基本的毎週土曜日に鶴見緑地で練習会を開催してますので、よろしければ参加お願いします。
    詳しくはFreemaxコミュニティでお願いします。

  • [40] mixiユーザー

    2010年10月10日 00:09

    オーロラさん
    キャンセルの件了解いたしました。
    またイベントを開催する事になりましたら、是非参加を宜しくお願いしますバッド（下向き矢印）ほっとした顔バッド（下向き矢印）


    10raさん
    色々と書いて下さり助かります。

  • [41] mixiユーザー

    2010年10月11日 18:33

    今日は皆様ご参加ありがとうございました。

    無事何事もなく終了出来たことをホッとしている黄色？のバンドをつけて注意事項説明した10raです。だからトラですむふっ


    多々いたらぬ点あったと思いますが、楽しく走って参加していただけたら幸いでするんるん

    あ、文がかたいとのご指摘を受けましたが、当方まだまだ若輩者ですので、このままかたくいかしていただきます。


    もし今回参加していただき興味を持っていただき、次回のイベントも参加お願いします。
    そして何度も宣伝になりますが、毎週土曜日ほぼ同じ場所で練習会を開催しています。こちらも一度是非ご参加してみてくださいるんるん


    そしてそして是非、今日の感想や、改善点を是非お願いします。
    次回のなんらかのイベントの参考にさせていただきますのでお願いします。

    またFreemaxのホームページ掲示板は携帯からもアクセス出来ますので、よければこちらも書き込みお願いします。
    http://runfreemax.bbs.fc2.com/?

    本日は本当にありがとうございましたm(__)m

  • [42] mixiユーザー

    2010年10月11日 19:39

    忘れ物が4点あります。

    Ｔシャツ1点、ボトル1点、タッパー2点です。

    もし自分の又は誰かのか知っていれば、メッセージ下さい。

  • [43] mixiユーザー

    2010年10月11日 23:11

    今日はお疲れさまでした！
    ヒロアキくん＆10raさん＆主催者の方々、本当にありがとうございました。
    細かいところまで気配りと目配りが感じられて、
    めっちゃ楽しく、そして安全に走らせていただきました。

    コースもなかなか手強く、足がパンパンです(笑)
    Ｆｒｅｅｍａｘさんの練習会にはまた参加させてください！

    打ち上げも含め、本当に楽しめた1日でした！

  • [44] mixiユーザー

    2010年10月11日 23:46

    お疲れ様でした。湯のみ

    ヒロアキくんはじめお世話して頂いた方々、
    ほんとにありがとうございました。

    一緒に走って楽しい時間過ごしていただいた方々も
    ありがとうございました。

    とっても楽しかったです。。るんるん

    また、機会がありましたら是非参加させていただきたいです。ぴかぴか（新しい）

  • [46] mixiユーザー

    2010年10月12日 06:27

    お世話になりありがとうございましたexclamationexclamation

    ランニングとは関係ない話ですが、いもけんぴは大好きなので、あの1キロいもけんぴを見たときはときめきましたぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）

  • [48] mixiユーザー

    2010年10月12日 08:25

    > ロペさん
    そういっていただけると有難いでするんるん


    最初は少しごちゃつきましたが、それは次回改善点とさせていただきます。

    また練習会もお越しください指でOK

  • [49] mixiユーザー

    2010年10月12日 08:31

    >>うんひめさん
    お疲れ様です。
    そしてお手伝いありがとうございましたるんるん

    良かったら写真送ってくださいね指でOK

  • [50] mixiユーザー

    2010年10月12日 09:34

    昨日はお疲れさまでしたexclamation ×2
    ヒロアキさん＆10raさんをはじめスタッフの皆様、本当にありがとうございました。
    逆走して監視いただけるなど、色々と気配り、目配りいただき、安全に走らせていただきました。

    コースもアップダウンがしっかりとある手強いコースで後半ばてばてになりましたが、しんどいのを楽しめるいいコースでした電球

    Ｆｒｅｅｍａｘさんの練習会には機会があれば参加したいと思いますウインク

    打ち上げも色々なかたとお話もでき、楽しかったですわーい（嬉しい顔）

    本当に楽しい1日でしたexclamation ×2
    ありがとうございました顔(願)

  • [52] mixiユーザー

    2010年10月12日 12:12

    >>はまちゃんさん
    ご参加いただきありがとうございましたるんるん

    フランクフルト買えなくてすみませんm(__)m

    つか自分も芋けんぴでしたよウッシッシ笑

  • [53] mixiユーザー

    2010年10月12日 13:22

    ヒロアキさん、１０raさん、スタッフの皆さん、ご参加の皆さん、
    昨日はどうもありがとうございましたぴかぴか（新しい）
    予定があり２時間で失礼させてもらったため、皆さんとほとんど交流が出来なかったのが残念です涙
    でも、いつもとは違うタフなコースで、苦しいながらも楽しんで走ることが出来ました走る人
    またぜひ参加させてくださいねさくらんぼ

    >>はまちゃん、フランクフルト、美味しかったですよ〜指でOK芋けんぴも食べたかったでするんるん

  • [54] mixiユーザー

    2010年10月12日 13:54

    昨日はありがとうございましたわーい（嬉しい顔）大人数で安全面などの配慮大変だったと思いますほっとした顔みなさんの細やかな気配りのおかげで楽しく１日過ごすことが出来ましたるんるんまた参加したいと思いますので、よろしくお願いしまぁすわーい（嬉しい顔）

  • [55] mixiユーザー

    2010年10月12日 21:08

    >>なおこさん

    自分は最近フルマラソン前に芋けんぴを食べてますウッシッシ
    理由は腹持ちが良さそうだからでするんるん
    いいのか悪いのかは是非試してください手（パー）

  • [56] mixiユーザー

    2010年10月12日 21:12

    >>はらっちさん
    コースはきつかったですねげっそり

    練習会では違うコースを利用していますので、ぜひ一度お越しください手（パー）

  • [57] mixiユーザー

    2010年10月12日 21:14

    >>ハルクさん
    私個人的にはアップは苦手でございますウッシッシ

    今度はどこかダウンだけで、3時間やりたいものですむふっ

  • [58] mixiユーザー

    2010年10月12日 21:18

    >>Ｃｈｅｒｒｙ♪さん

    参加ありがとうございまするんるん

    また、何かやる時は一緒に盛り上がりましょうウッシッシ

  • [59] mixiユーザー

    2010年10月12日 21:21

    >>maaさん
    是非次回は最後まで素面で楽しみましょう走る人ダッシュ（走り出す様）

  • [60] mixiユーザー

    2010年10月12日 22:07

    昨日はイベント企画していただいた皆様に
    感謝ですわーい（嬉しい顔）
    そして参加者の皆様お疲れ様でした。

    そして一緒にあの暑い鶴見緑地を走れて
    本当に良かったです！
    時間があれば練習会とかイベントに是非
    参加させてくｄさい。
    （もともと鶴見緑地まで自宅から近いので
    昨日は走らせて頂いて、緑地公園が身近に
    なった気がします）

  • [61] mixiユーザー

    2010年10月12日 22:21

    >>半吉さん
    いやぁ暑かったですねあせあせ（飛び散る汗）

    元々鶴見緑地から遠い自分が来てるんで是非おいでくださいウッシッシ

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  • 2010年10月11日 (月) 休日
  • 大阪府 鶴見緑地公園
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参加者
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主催者

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