２０１０年　６月２８日（月）

　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｙｏｇａ　in OneLoveSoul♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　主宰　鍵山　菜穂
　　　　　　　　　　　　　http://kusunamikiyogastudio.miyachan.cc


　　　　　　　　　　　　　　　　１５：００〜１６：１５（ヨーガ）
　　　　　　　　　　　　　　　　１６：１５〜竹の間チャイタイム♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　fee \1500（OneLoveチャイ付き）
　　　　　　　　　（参加費の一部は、口蹄疫のチャリティとして寄付致します）

ヨガマットorレジャーシートorバスタオル持参
空腹と動きやすい服で神秘の心も肉体も全宇宙に解放して往きましょう♪

今、この世の全ては、あなたの心から溢れている中♪
今、あなたの心の鏡は、あなたの身近な存在だから♪

人生の中で出逢い再会する兄弟姉妹
神聖な神秘に包まれながら感じる家族愛
みんな永遠の心の旅路の中
みんな縁があるから出逢う必然だから・・・♪

今は地球を旅している永遠の中なのか
遥かなる時を越えて・・・生きる今
言葉さえも超越して、何かを感じて
己を信じて、生きちょる生命の進化の過程

内観しながら自分の心に自問自答
外観見ながらみんなの動きを信じちょる
己を信じられる人が無限に増えれば
どれだけ無限に幸せは溢れてくるのか


北海道一周の途中に知床の羅臼岳に辿り着いた
大自然の中、一人で山の頂に一泊して感じた
眺める世界、人々、動植物、星々達、流れ星
様々な色々な存在つまり八百万の神々

全ての存在を感じながら、全てに包まれ
全てに愛され、今、存在する水の惑星
だからこそ、人は出逢い再会が人生の財産
エネルギー奪い合いいたちごっこそろそろ清算

出逢いによって経験し理解出来れば
必ず成長したかのように幸せな夢が見れるから
過去も今も未来も同時進行
神秘の水の惑星人生はみんな平等

どんなに辛い過去も戦争起きるような地獄も
乗り越えて来た今、これから向かう今も
未来を見つめて今から煮詰め往こう
きっとみんなで笑い泣きな今を感じられるよ・・・♪

一瞬だから・・・永遠の中の一瞬を
一瞬だから・・・人生の中の一瞬を
一瞬だから・・・みんな自分らしい一瞬の時を
一瞬の宝・・・一瞬一瞬大切な夢の今を・・・☆


OneLoveSoul　ＨＰ
http://onelovesoul.jp/

ここやぢ♪
http://kokoyazi.com/shop_detail.php?shopid=369

http://kokoyazi.com/shop_detail.php?shopid=266


Ｙｏｇａは、いまから3000年前に、インドで誕生したと言われる究極のエクササイズ「YOGA(ヨガ)」。元々は宗教的な場面で修行の一環として行われていた心身の鍛錬法でしたが、このヨガは現在、最新のフィットネスとして注目を浴びています。特に生活習慣病の蔓延で肥満が問題となっているアメリカでは、体を内面から鍛えるこのヨガが3年ほど前からブームとなり、ヨガ人口は実に1800万人。その中心になっているのが100軒以上のスタジオがあるニューヨークです。そこで今夜は、多くのセレブがハマるニューヨーク・ヨガの基本を一挙公開します。

そもそもヨガとは、古代インド語に由来する言葉。その意味は、『乱れた心を一点に結びつける』。精神を集中させることで究極の心のやすらぎを創り出す、という意味を持つ言葉なのです。ヨガの歴史は、およそ3千年前のインダス文明に始まります。当時の遺跡から、瞑想の坐像とおぼしき刻印が確認されているのです。この3000年の歴史をもつヨガが、1960年代後半、あるアーティストをきっかけに、インドからアメリカをはじめヨーロッパなど世界中に広まることになりました。そのアーティストとは、ビートルズです。彼らは一時期、インド音楽を始め、インドの文化に傾倒しました。その影響で、ヨガも一躍広く知られるようになったのです。しかし当時アメリカで流行していたフィットネスといえば、ジョギング、スカッシュ、エアロビクスなどの激しい有酸素運動。一見運動量が少なく見えるヨガはあくまでも「修行」と受け止められ、「エクササイズ」として考えられることはありませんでした。
しかし、1990年代後半、状況は一変します。「激しい運動はヒザや腰をいためる」「高齢者には負担が大きすぎる」などといった問題に加え、必要以上に激しい有酸素運動は活性酸素を生み出すものとの説が有力となったのです。活性酸素とはいわゆる体のサビで、細胞を破壊し、内臓のトラブル、シミ・しわなどの老化を引き起こす恐ろしいもの。そのため、激しい運動は敬遠されるようになったのです。

そんな中、体に一切負担をかけることなく、持久力、そしてしなやかな筋肉をつけることができる、「ヨガ」が注目を集め始めました。そのヨガをアメリカでメジャーな存在にまで引き上げたのがマドンナです。マドンナがヨガに出合う転機となったのは、1995年の出産。それまでは、毎日1時間のジョギング、過酷な筋肉トレーニングで、女性としてはギリギリの15％まで体脂肪を落とし、かなりの筋肉体質で知られていたマドンナ。しかし、出産で体型が変化したのをきっかけに、肉体的だけでなくメンタル面にも効果が高いヨガに目覚めたのです。以来、マドンナはほぼ毎日、ヨガ教室に通い、自宅でもレッスンを続けたといいます。彼女は、アルバム「レイ・オブ・ライト」に、ヨガのひとつ「アシュタンギ」というタイトルの曲を入れたほど。また、2000年にはヨガの先生役で映画にも出演。その後も積極的にテレビや雑誌、そして友人たちにヨガのすばらしさを語り続け、その影響でセレブたちの間で一気にヨガブームが巻き起こったのです。「ブリジット・ジョーンズの日記」で10キロ近く体重を増やし、その後見事にダイエットに成功したレニー・ゼルウィガー、妹がヨガの有名トレーナーでもあるニコール・キッドマンをはじめ、メグ・ライアン、ドリュー・バリモア、ジュリア･ロバーツもヨガの愛好者。そしてお隣、韓国のチェ・ジウも、スタジオを本場インドの気候に近い40℃にして発汗作用を高める「ホット・ヨガ」にハマっているといいます。さらに、ヨガはスポーツ界にも広がり、競泳界のプリンス、イアン・ソープや、ゴルフのタイガー・ウッズ、テニスのマリア・シャラポアらも、ケガの防止や集中力を高めるために、ヨガを取り入れているのです。

一見簡単なポーズをとっているだけに見えるヨガに欠かせないのは「呼吸」です。鼻から深く吸い、腹・胸・肩と息を広く行き渡らせるようにして、鼻から出す――この呼吸を意識して行うことが全ての基礎となります。100種類以上にも上るという、ヨガのポーズの基本となる動きは5つ。「前屈」「後屈」「ねじり」「逆転」「バランス」です。この5つの動きの組み合わせよって、体の不調を取り除きリラックス状態へと導いていくのです。
ヨガによるエクササイズの最大の特長が、バランスよく「遅筋」を鍛えることができるということ。「遅筋」とは、長時間姿勢を維持するなど、長い時間、力を発揮するための筋肉。これに対して、短距離走や重いものを持ち上げるなど、瞬発的に反応する筋肉が「速筋」です。どちらも元は同じ筋肉なのですが、鍛え方によって「速筋」にも「遅筋」にも姿を変えるのです。遅筋は速筋に比べ、効率よく栄養を燃やすことができます。そのため疲れにくく、持久力のある体を作り上げることができるのです。さらに、どんどん栄養を燃やす遅筋が増えることによって、基礎代謝があがり、食べても太らない、そんな体を作り上げることができるのです。