誰でも いつでも 1人でできる！究極のセルフケア！
「極楽ストレッチ」です！！
「Fマ〜ル」（ファイバー紙器素材）又は「きりま〜る」（総桐製）
にゆったり寝ころんで、
体の力をぬき、呼吸法と、手と腕＆足と脚の動きをゆったりとするのが基本。
体幹深層部がリセットされ、
さらに脳幹部も調いリラクゼーションが深まります

背筋がす〜と伸びる、疲労解消、睡眠障害の改善、
血流＆リンパの流れがリセット！　

冷え性が改善、バランス感覚が高まり、体内環境が調い、軽身が実感でき、
自然体になっていきます！

何より自然治癒力をセルフ・リセットできる画期的な
「Fマ〜ル」＆「きりま〜る」を詳しく体験し体感してみませんか？

Fマ〜ル講習は、
Fマ〜ルをお持ちでない方ももちろん参加して頂けます。
通常のヨガレッスンと合わせて１ヶ月に１回、
又は３ヶ月に１回でも参加し行って頂くことにより、
ヨガとの相乗効果が一層高まり、
よりバランスのとれた調った体へと導いてくれます。
Fマ〜ルをすでに購入された方も、
しばらく使用するうちに偏った使い方や自己流になってしまいがち。
ぜひ、もう一度おさらいして頂くと、
もっと深く体への効果を実感することができるでしょう。
又、購入前も購入後も一度もFマ〜ル講習を受講されていない方は、
ぜひ正しい使い方で行って頂くためにご参加下さい。
スタジオ内にも常備してありますので、
レッスン前にお使い頂くと体がゆるみ、ヨガがしやすくなります!!

次回 Fマ〜ル講習は 12 / 12 (土) 18：15〜となります。

＊参加費用は別途かからず通常レッスンと同じになります。
５名様限定(要予約)とさせていただきますので、宜しくお願い致します。

Fマ〜ル講習のご予約はコチラ・・・TEL ： 026-228-1766 　
　　　　　　　　　　　　　　　　 E-mail ： yogaia@kozueyogaclub.com