今年もハッピー☆スタイルをよろしくお願いします


今年最初のコラボイベントは『ベリーダンス』


ベビーではなく(笑)ベリーです



妊婦さんも参加OKですよ〜





場所

すこやかセンター３階一時保育室


時間

１３時半〜１５時くらい

参加費

１２００円(ベビーマッサージ＆ベリーダンス講習費込み)


持ち物


バスタオル水分補給できるもの(親子)子どもに必要な持ち物

あればヨガマット(なければバスタオルで)



先着２０組になりますのでよろしくお願いします


〜レッスン内容〜

ストレッチ

・リラックスして体の緊張をほぐす＆ケガを予防するストレッチ

ワンポイントdeトレーニング

・足の指や足首、ひざにかけての運動　：　循環よよくして冷え症予防
・筋の使い方を覚えて筋肉トレーニング　：　骨盤矯正
・呼吸法による丹田・骨盤の意識付け　：ポッコリお腹対策
・少し圧をかけて内モモ＆外モモ運動　：　美脚！
・おしりの筋肉運動　：　美プリケツ
・いろんな方向から腹筋を付ける運動　：　腰痛予防とクビレ！
・横隔膜や肩甲骨を動かす運動　：　肩こり、鼻づまり、美乳対策
・首を動かす運動　：　リパの流れがよくなり美肌に！

などなど女性に嬉しいを盛り込んだメニューをリクエストに合わせて♪

マタニティーベリーダンスや産後の体戻しにもベリーダンスの動きやワンポイントトレーニングが役に立ちます♪


ベリーダンス

・基礎の立ち方からゆっくり丁寧に行います
・基本の動きを１レッスン３つずつくらいのペース
・基礎の動きやステップを混ぜてコンビネーションや振り付け

・随時質問コーナーなどなど

このような感じでレッスンを進めていきます☆

最後に〜

レッスン中、自分の子供は自分で見るが基本で、子供さんいてなくても参加可能ですちなみにおそらく私も子供連れでレッスン行く事があると思いますのでご理解お願いいたします☆

お子様を含め、皆様のレッスン中の万が一の怪我、トラブル等は自己責任となりますので、ご理解の程宜しくお願い致します。



講師の紹介

2002　・　Affirmatifart所属MINOBU師にベリーダンスを師事
2005　・　Corazon Masaki & Miho師にサルサを師事
2006　･　 ラクスポリマベリーダンススクールにて中野ドニア誉子師に師事
　　　　 国内外の様々な講師のレッスンを受講
2008　・　Shine”結成、各種イベントや結婚式他、多数出演
　　　・　ラクスポリマベリーダンススクールの専属アシスタント講師として講師に就く
　　　・　オーダーメイド衣装店“hitomiya”を立ち上げる
　　　・　各種イベント主催や出演を手掛ける
2011　・　産経リビングカルチャーセンター加古川、姫路北、
　　　　　姫路ロックシティー教室開講
　　　・　アラブ楽器チーム“音打舞”（ネダ）舞台、showにて本格活動開始！
　　　・　アシスタント教育プログラム開始

現在オリエンタルスタイルを軸に独特な選曲によるオリエンタル＆トライバルフュージョンの創作を好み、
様々なダンスや楽器、衣装製作まで色々チャレンジ中です　　　　

hitomiya bellydance blog
http://blogs.yahoo.co.jp/hi1to0mi7




2002年頃よりベリーダンスを始め、講師を務めながら2011.7月出産しまだまだやってみたいダンスが山ほどあるなかで、動き出したらやはりチビ連れて参加できる所が少ないと感じ、ベリーダンスも同じかなと思ってたち上げました♪


一緒に楽しく踊りませんか？

ベリーダンスは普段の姿勢から見直しをして女性らしい体つくりが行えます♪
楽しく体を動かしながら適度な運動をして、子供をみながら自分の時間を楽しんでいただけたらと思います☆




マッサージに関しては、親子遊び→下半身のマッサージ→上半身のマッサージ→顔のケアとすすめていきます




たくさんの方の参加お待ちしています