１０月に入り本格的に秋を迎えました
秋の風を肌に感じながら、楽しくみんなで走りませんか？
前回は台原森林公園で楽しく走る事ができました

一周約３キロ×４週
合計で１２キロくらい走りました

今回の場所は西公園です。
コースは一周２キロ程度を計画中

僕も黙々と走れるほどのランナーではありません
ちょっとしたダイエット目的や体力づくり目的でも構いません
ウォーキングをするもよし
本気のランニングもよし

この機会にラン仲間を探してみませんか？

予定として

14：30
仙台西公園（源吾茶屋前）に集合
（洗車マニアはリュックをしょって頭にタオル巻くなどとにかく少し目立つようにしときます）

14：45
準備運動します

15：00
走り出します。

１周目は集団ジョグ。（２ｋｍ程度）
談笑しながらゆっくり走ります(人数によっては、２組に分けて時差スタート)。
２周目以降は各自のペースで自由走となります。
なるべく一人にならないような走り方でお願いします。
（難しいと思いますが）

16：30くらい
終了して基本的に解散になります。

希望の方だけ、銭湯へＧＯします
駒の湯（400円で入れる銭湯です）
http://onsen.nifty.com/cs/catalog/onsen_255/catalog_onsen000540_1.htm

「お疲れさま会」は参加希望者が多くなったら考えます。
仙台駅付近で安く飲んで帰りましょう

※参加される際、お疲れさま会の参加可否もコメントしてください。
※水分は個人で携行してください。
※タイム測定などは一切やりません。自分のペースで自由に走りましょう。
※ランのみ参加なら、当日ドタ参有りです。
※分からない事、不安な事はどんどん聞いてください。
※（強制はありませんが）もちろん雨天決行です

皆さんで仲良く楽しく汗できたらと思ってますので
お誘い合わせの上よろしくお願いします