6月から開催中のCharmesur・Seminerも早いもので今月は第4回目となりました。
新たな講座の体験会もあります。


芸術の秋
食欲の秋
スポーツの秋
読書の秋


猛暑だった夏も終わり
やっと秋らしくなった今日この頃
急激な変化で体調を崩されている方もいるようです

猛暑とは反対に極寒となる予想のこの冬
心も身体もホットに過ごしましょう！

そのための準備は今から
心が豊かになるアーティスティックな講座や
身体を無理なく鍛える講座など

あなたに合った講座にご参加下さい


今回初のワークショップ
Rubyのキラキラストレッチ
から朗報です！


Rubyの日記より抜粋

毎月第４日曜に開催している、ルビスト＠茗荷谷カフェユウで
５月にお腹の肉を落とそうのテーマの日
お腹をひっこめて立つことも練習
『バレエの基本の立ち方』をしました。

それを、毎日、実践してくれた店主の民谷さんが
その後、食事はいつも通り、他に何もしていないのに
体重と体脂肪率が、どんどん下がっています。
すでに体重４kgと、体脂肪率７％（だったかな？）
マイナスになって、すっきり
そのうえ、肩こりと、首の痛みがなくなりました

カフェユウさんでは、この基本の立ち方を、
これから毎回ルビストの通常メニューに入れることになりました。

どのクラスでも、今月は、この基本の立ち方を
丁寧に、やっていきます。
（皆さんが覚えるまで帰しません！）

日々、少しだけやることで、身体が変わる姿勢が綺麗になる
楽しく続けられるこの方法はおすすめです


参加者のぴょんきちさんも
コレ本当です！
私もこれだけでウエスト−6cmで〜す

とコメントしていました。

毎日続けることが大事ですが
彼等は他に何か特別なことはしていないとのことでした。

立ち方ひとつで姿勢も良くなってウエストも締まるなんて
素敵（笑）


食欲の秋を楽しむためにも
身体は締めておきましょう