みんなでルーシーダットン
しませんか？


ルーシーダットン、超初心者！
運動系、まったくダメなワタシ・・・。
そして
今まで何ひとつとして
ダイエットのために始めた
運動は・・・続いたことがナイ！

だけど、このルーシーダットンだけは
またやりたい！って
体が言うんですーー！！ε=ε=ε=(┌ ￣_)┘

　　♡ﾟ･*:.｡.♡.｡.:*･ﾟ♡ﾟ･*:.｡♡.｡.:*

　　　　　　　　　　　　　　　　

初めてでも　すでに経験がある方でも
運動をしばらくしていない方も
身体を動かさない日はないという方も
高齢の方でも
体の動きに制限がある方でも
障害を持つ人でも
妊婦さんでも
子供達も一緒に

その人、その人　それぞれに　
一番最適な動きをしていくことができます。

皆で一緒の時間の時間を共有できる
ユニークで楽しいルーシーダットン

☆⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒ヾ(o◕ฺω◕ฺ)ﾉ ♫

ただ　ありのままの自分の
身体と心と今をのびのびと・・・

そんな時間を一緒に楽しみませんか？


ちっちゃなお子さん連れ大歓迎！d(ゝc_,・。)♪
ｷﾃ＝(*´∀｀*)⇒ﾝ♡
赤ちゃんと一緒に楽しめる場所にしたいと
思ってま〜す♪


　参加費は　１０００円です （ハーブティー付き）
　一度きりの参加も大歓迎ですよ〜！

　いつでも　来れるときに
　いかれる場所へ
　気軽に遊びに来てみてくださいね〜♪


　　♡ﾟ･*:.｡.♡.｡.:*･ﾟ♡ﾟ･*:.｡♡.｡.:*


タイ語で「ルーシー」は仙人、修行者
「ダッ」は伸ばす、
「トン」は自己を意味します。

ルーシーダットンのポーズは
修行をしていた仙人が編み出したと
いわれていています。


左右、前後の体のバランスをとること
インナーマッスルをしっかりと動かすこと
筋力をあげること
伸ばしたり縮めたりすること
ゆったりとした大きな呼吸をすること

・・・などなど

様々な動きをしていくことによって
身体の内側の小さな筋肉群に優しく、
けれど ｼｯｶﾘ 刺激を運んでいくのが
実感できます。

いつも、翌日、
不思議な場所が小気味よく(๑￫ܫ￩๑)筋肉痛・・・！！

こんなところにも
こんな風に筋肉ってあったのね？！
なんて(；-ω-｀A)
妙に実感しちゃったりしています

こわばって動きづらくなった箇所の
神経を緩やかに刺激したり
内臓を支える体内の筋肉を活気づけることによって
内臓器官を元気にさせてくれたりします


今、できる範囲内での安全な
それでいてシッカリと筋力を高める動きが
身体のあらゆる場所に働きかけ
日に日に老化していく筋肉を
若々しくしていきます

必要以上の無理をかけない動きが
ぎゅっと縮こまった　
節々の硬さやこわばりを
伸びやかにほぐして
柔軟な身体を取り戻していかれます
特に足やお腹周りに効果が大きいみたいです

まずは、太らない体作り。を
目指して♪います

そして、呼吸も深く大きくなるようです。

一緒に、楽〜を楽しみましょう〜

★.｡.:*･ﾟ★.｡.:*･ﾟ★.｡.:*･ﾟ★.｡.:*･ﾟ
　　

講師紹介で〜す
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=10169186&comm_id=1290617