暑い日が続いてますね〜。
熱中症には気をつけて水分たくさん取りましょうね


いつも通り9時半に日比谷公園駐車場又は日比谷駅Aー14出口階段上待ち合わせでお願いします

着替えは出来るだけ済ませてきてください

全体的流れとして

?９時半日比谷公園駐車場集合

?10時目安に皇居ラン
その日により一時間から二時間走る時間取ります。
ペースは個人個人で
１周走る人から２、３周走る人まで様々です。

皇居１周５キロなんですが、時間に間に合えば歩いてもオッケー

?私服に着替えて近くのお店でご飯

途中参加、退出アリです
中にはご飯だけ食べに来る人もいます(笑)

運動着とスニーカー、各自のお昼ご飯代持参でお願いします☆

荷物は皇居に直接持って行くので置いて来なくて大丈夫です
荷物番（主に管理人）がいて、帰って来た人と交代で走る感じにしてます

じゃ、走るぞ