リカバリーヨガ

日時　　２月４日（水）　１０：００〜１１：３０
　　　　 ２月18日（水）　１０：００〜１１：３０

場所　　吉田方地区市民館（豊橋市高洲町字高洲１２２−７）


★参加条件★★
・生後３ヶ月くらい(首が座り始め)からはいはい始めくらいまでの赤ちゃん。
・産後の体の回復が順調なお母さん（主治医からヨガなどの運動をしてもよいと許可がおりている）


★準備していただくもの★
・動きやすい服装
・大き目のブランケットかバスタオル（お母さん用）
・汗拭きタオル
・水分補給できる飲み物
・赤ちゃんに必要なもの（ミルク・オムツ・オモチャなど・・・・）
・赤ちゃんを寝かせておく為のブランケットやおくるみなど



リカバリーヨガとは産後のお母さんと赤ちゃんの為のヨガです。
ヨガを初めて行う方でも安心して受けられます。
ヨガの呼吸法やアーサナ（ポーズ）を通して、心と体をリラックスさせ産後の体の回復をサポートし、
ベビーマッサージなどを通してお母さんと赤ちゃんの繋がりを深め、コミュニケーションをとっていきます。
産後のマイナートラブル(尿漏れ・膀胱脱・子宮脱・腰痛など）の解消・予防から、産後の育児に必要な体力作りなどをしていきます。
また産前の体形を早く取り戻すことにも役立ちます。
また、情報交換・お友達作りの場としても参加をお勧めします。



予約制になっております。
興味がある方はお気軽にメッセください。