寒さ満開いかがお過ごしでしょうか

風邪やウイルスが猛威を振るう冬。自分で身体を動かして・ツボ押しやセルフマッサージなどで
免疫・自然治癒力をアップさせるヨガ・ピラティスと、

風邪・インフルエンザ予防に使われるハーブの紹介、
そのハーブをアルコールに漬けて（成分抽出）うがいなどに使う「ハーブアルコール（チンキ）」
の作り方と試飲イベントを行います！！

ハーブアルコールは私も初めて体験しますので、楽しみです。

ヨガ・ピラティスをすると、寒さで縮こまっていた心と体が解放され、元気になります。
毎日、毎回、自分のためにもレッスンをするのが待ち遠しい日々です。

参加してくださる皆さんの健康と笑顔が見られ広がることを、楽しみにしています。

与野イベントも7年目に突入です！どうぞよろしくお願いいたします

日時：1月19日（日）13：30〜16：45

場所：与野本町コミュニティセンター　おおかや

参加費：2500円

持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、筆記用具

担当：ヨガ・ピラティス⇒美宅玲子（ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター　http://mitakureiko.com）
　　　　ハーブアルコールレクチャー⇒白川明美（ハーバルセラピスト）

お申込み：お問い合わせフォーム　またはメール　reiko@mitakureiko.com へ
　　　　　　「お名前・連絡先・希望イベント名・動機やメッセージなど」をお書き添えくださいませ

2014年も心身元気で飛躍の年となりますように、お祈り申し上げます