開催終了股関節を柔らかくするヨガ＆代謝アップピラティス
詳細
2009年12月23日 22:20 更新
こんにちは！年末年始はいかがお過ごしですか？
寒くて動くのがおっくうで、忘新年会やクリスマス・お正月で食べるだけ食べて…毎年ダイエットが大変！というパターンも多いのではないでしょうか。その分楽しい時期でもありますけどね！
今回のヨガ＆ピラティスイベントでは、お腹の引き締めと新陳代謝のアップを狙うピラティスと、体の中心である骨盤・股関節を柔らかく保つヨガを行います。
体のさびを取り、心身共にすっきりとした2010年のスタートを切りませんか？
【 股関節を柔らかくするヨガ＆代謝アップピラティス 】
日時：2010年1月17日（日）13:30〜15:30
場所：与野本町コミュニティセンター おおかや（和室）
JR埼京線 与野本町駅 徒歩3分 駐車場あり
定員：26名（定員になり次第締め切らせていただきます）
参加費：800円
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、動きやすい格好
申込：ひな・美宅玲子までメッセージを下さいませ。
☆★☆お会いできますこと楽しみにしています☆★☆
※前回の様子 http://
※姿勢から美と健康を引き出す〜美宅玲子のブログ http://
寒くて動くのがおっくうで、忘新年会やクリスマス・お正月で食べるだけ食べて…毎年ダイエットが大変！というパターンも多いのではないでしょうか。その分楽しい時期でもありますけどね！
今回のヨガ＆ピラティスイベントでは、お腹の引き締めと新陳代謝のアップを狙うピラティスと、体の中心である骨盤・股関節を柔らかく保つヨガを行います。
体のさびを取り、心身共にすっきりとした2010年のスタートを切りませんか？
【 股関節を柔らかくするヨガ＆代謝アップピラティス 】
日時：2010年1月17日（日）13:30〜15:30
場所：与野本町コミュニティセンター おおかや（和室）
JR埼京線 与野本町駅 徒歩3分 駐車場あり
定員：26名（定員になり次第締め切らせていただきます）
参加費：800円
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、動きやすい格好
申込：ひな・美宅玲子までメッセージを下さいませ。
☆★☆お会いできますこと楽しみにしています☆★☆
※前回の様子 http://
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コメント(9)
2010年01月17日 21:34
1月17日（日）13：30〜15：30、与野本町コミュニティセンターにて「股関節を柔らかくするヨガ・代謝アップピラティス」イベントが無事終了しました
今回は与野や上尾、川越、はるばる東京や千葉、栃木からも現・前ヨガクラスのお客様やその同僚やお友達、ご夫婦、ミクシィなど様々なつながりから23名もの方々が集まって下さいました本当に、どうもありがとうございます
「股関節を柔らかくするヨガ」ではヨガにちなんだ猿の王様や地水火風のお話を交えながら、主に開脚前屈と前後開脚をしやすくするストレッチヨガをしました。マイペースでやっていましたがかなり開くようになっていましたよ
後半には道具なしでできる腕と足のセルフマッサージも紹介しました。「拷問みたい。」「ひー痛い。」というお声も聞こえました。手を抜いてもいいし、地道に続けて慣れるのを待つのもよし。ひとつ言えるのは「身体は手をかけた分だけ変化として応えてくれる」ということ。
「代謝アップピラティス」では、ヨガが拷問系（笑）だったためか脱力しておりうつ伏せや仰向けで行うエクササイズの時眠りそうになる方が何人もいらっしゃいましたかね。「疲れたら眠っていいですよ。」と言いながらのレッスンでした。
やっていることはまともにやればきついコアやヒップアップなどのエクササイズなんですが。緊張の多い現代において心身がリラックスできる時間というのは貴重でいいですよね。
来て下さった皆様本当にどうもありがとうございました。嬉しく感激です体調に気をつけてお過ごしくださいね。
次回は2月21日14：00〜与野体育館にて「heartful♥yoga ＆ repair♥pilates ＆ カラーセラピー体験」です。後ほど詳しくアップいたしますのでぜひチェックしてみて下さいね！！
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