赤ちゃんと一緒に参加できる、産後ヨガのクラスを開催します♪

妊娠･出産のプロセスを経て弛緩された骨盤底筋、腹筋、子宮といった体の各位を引き締め、また妊娠前の体重に戻す助けとなるヨガのポーズをふんだんに織り込んだクラスです。　

また、新しい赤ちゃんとの生活で生じる肩凝りや腰痛などに効果的なポーズも練習します。　
赤ちゃんと一緒に参加しますが、赤ちゃんがヨガをするのではなく、ママ自身が楽しみながらリラックスした雰囲気の中でヨガのポーズを練習していきます。　

帝王切開でお産をされた場合は、お医者さんや助産婦さんと相談してから（勿論、そうでない方も、体の調子に自信がない場合は同じようにお医者さんや助産婦さんに相談してから）クラスにご参加くださいませ。

同じような環境にあるママさんたちとの交友・情報交換も活発なクラスです。

日時：　4月27日、5月4日、5月11日、毎週火曜日、午後2時半~3時半
場所：　The Three Jewels, 61 4th Avenue (9thと10th Streetsの間), 3階
料金：　3回で70ドル　

★　基本的に3回全てのお申し込みとなりますが、空席がある場合は1回$25でご参加頂けます。

★　赤ちゃん、ご自身の体調不良などで止むを得なくキャンセルされる場合、2ヶ月以内に他のクラスへ振替可能となります。　これは「日本語deヨガ」全てのクラス、そして次回の産後ヨガ・シリーズがその期間内に催行される場合、そのクラスが振替対象となります。

★　このシリーズのキャンセル・ポリシーは以下の通りとなります：
72時間以上前：　キャンセル料なし
72時間未満~24時間以上前：　50%（35ドル）
24時間未満：　100%（70ドル）

お申し込み、お問い合わせはmasako(a)yogabymasako.comまで(a)を@に変えてご連絡くださいませ♪

http://yogabymasako.com