はじめまして！　

イースト･ヴィレッジにて、毎週マタニティ･ヨガと産後ヨガのクラスを開催している、雅子と申します。


◎　マタニティ･ヨガ♪　(毎週木曜日午前11時半~午後1時)

妊婦さんと、お腹の中にる赤ちゃんの肉体的、心理的、精神的な絆を強くし、妊娠中だけでなく、出産の時に大事な役目を果たす体各部のストレッチ、呼吸法、そしてリラックス法を練習していきます。　

同じ環境にある、妊婦さん同士との交流を深め、情報交換なども活発に行われています♪

このクラスはお医者様からの承諾が出れば、妊娠直後から出産直前まで参加していただけます。


◎　産後ヨガ♪ (毎週木曜日午後2時~3時15分)

赤ちゃんと一緒に参加出来ます。

妊娠･出産のプロセスを経て弛緩された骨盤底筋、腹筋、子宮といった体の各位を引き締め、妊娠前の体重に戻す助けとなるヨガのポーズをふんだんに織り込んだクラスです。　

また、新しい赤ちゃんとの生活で生じる肩凝りや腰痛などに効果的なポーズも練習します。　

時には赤ちゃんの手足や体をマッサージしながら、など、赤ちゃんとの絆を深め、似たような環境にいる他のママさんたちとの交流も深めていきます。　

このクラスは赤ちゃんが6週間からハイハイできるまでが対象となります。


どちらのクラスも、ヨガの経験は全く必要ありません。体の硬い人も楽しく参加頂けます♪

場所：　THE THREE JEWELS, 61 FOURTH AVENUE, 3RD FL ( 9TH と10TH STREETSの間)
料金：　1クラス$23、5クラスカード$90 (1回$18)、10クラスカード$170 (1回$17)


お問い合わせ・ご予約はmasako（あ）yogabymasako.com まで、（あ）を@に変えて、または917.251.1599までお気軽に！

HP: http://yogabymasako.com