大好評、snowshoeちゃんのルーシーダットンです。

■時間：１０：３０〜１３：００頃

■参加費：１２００円（軽いランチつき）

■持ち物

　・動きやすい服装（持って来て着替えてもＯＫ）
　・飲み水（特にこだわりがなければうちの飲んでくださいね）
　・フェイスタオル（カラダ硬い人用の補助に使います）
　・足は裸足になるか、5本指ソックス
　・あれば、ヨガマット又はバスタオル
　　（バスタオルは何枚かお貸しできます）

■定員：４名




ルーシーダットン
　　　　　　　〜タイ仙人体操〜

　ルーシーダットンとはタイで古くから伝わる健康法です。
　『ルーシー』とは、仙人、修行者という意味で、語源は
　パーリ語のisi：聖仙です。
　『ダットン』とは、自分の身体を伸ばす、縮める、曲げる
　などの体操をするという意味で、『ダット』と『トン』
　という２つのタイ語からなっています。
　つまりルーシーダットンとは、仙人体操、修行者の運動法
　という意味になります。
　ゆったりとした独特の呼吸法と簡単なストレッチで、
　日ごろ使わない筋肉を伸ばします。
　あまり柔軟性を必要としないので、身体がかたい方も、
　お気軽に参加できます。
　身体と心と向き合って、自分を見つめてみませんか？