こんにちは。


原則として毎月第１･３木曜午前です。

時間は午前１０時から１１時半。

費用は１回ごとに５００円。

持参していただくものとして、

セッション中は大変喉が渇くので飲料水（会場ロビーに自動販売機あります）。

最後のリラクゼーション時に仰向けになるとき下に敷くバスタオルなどのマット類（和室ですが冬季は下に敷くものがあった方が重宝でしょう）

場所は「あたご公民館和室」ですが、お天気が良い時は同公民館敷地内のグランドで「野外ラフター」の実施も検討します。

講師は、「ラフターヨガ公認リーダー」の

はるちゃん（女性）↓

http://ameblo.jp/yogamassa/entry-11017007478.html


と私シリウス・マハナンダ（男性・・日本人です・・笑）。


ラフターヨガとは、

「1995年、インドのお医者様が考案しました（Dr.カタリア）

ラフター（笑い）とヨガの呼吸法を組み合わせた画期的なエクササイズです。

笑っているときは自然に大きな呼吸になるので、新鮮な酸素を多く取り入れられ細胞が喜びます。

難しいポーズなどはなく、ただただ笑うだけなので、老若男女どなたでも楽しめます。

作り笑いでも本当の笑いでも身体は区別がつかず、幸せホルモン（セロトニン等）を沢山出してくれます。


別名「大人の幼稚園」などとも言われ、安心して笑える環境の中で子供心に戻って遊ぶような感じです（笑）

ストレス解消と美容＆健康促進にも多大なる効果が期待できますよ。

日本では２００６年に紹介されて以来じわじわと広がりつつあります。」

参考サイト「ラフターヨガ・ジャパン」↓

http://laughteryoga.jp/


高齢の方でも、お子様連れでも、臨機応変にエキササイズをその場で組み立ていきますので安心して参加することが出来ますよ。

参加ご希望の方＆ご質問等はコメントやメッセージでご連絡下さい。

いずれ後日専用ブログ立ち上げも予定しております。


では皆様のご参加をお待ちしております。