★みなさん「ルーシーダットン」ってご存じですか？

　「ルーシー」とは、「仙人」
　「ダッ」とは、「ストレッチ」
　「トン」とは、「自分」の意味です。

タイに古くから伝わる、仙人体操のことです。
通称「タイ式ヨガ」と呼ばれています。
タイ古式マッサージと起源を同じくすると言われています。

インド式ヨガが、修行・解脱系にどんどん発展していき、
体の柔軟性や筋力体力を要求するのとは異なり、
ルーシーダットンは、簡単で優しく誰にも出来るものです。
あくまでも健康のための、健康医学に基づいています。
http://www.rusiedutton.com/1_1_whatisrusie.html

☆動きもとてもシンプル☆

呼吸にあわせて、
「息を吸いながら体を動かし」
「ポーズで息を止める」
「ゆっくり吐きながら元に戻す」

☆体の動きも、自分の堅さにあわせて動かせばＯＫ☆

息を止めることで、体の内側の圧力を高め、
体を動かして外側からの圧力も加えた後、
ゆっくりと息を吐きながら体をもどすことで、
血流やリンパや気の流れを促進します。

体中の気が動くのを実感できます！！

いつもは、リフレッシュプラザ柏で、
http://www.refreshplaza-kashiwa.jp/index.shtml
毎週金曜日の１時からレッスンが行われていますが、
１２月の第一週でプログラムがお休みに入ってしまうので、
近隣センターを借りて、先生にご指導お願い出来ることになりました(^^)/

興味のある方は、ぜひご一緒にご参加ください♪♪


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◆日時…１２月８日（金）、１５日（金）
　　　　　１５時から１６時（６０分間）

◆場所…増尾近隣センター
http://www.city.kashiwa.lg.jp/facilities_guide/neighboring_center/masuo_nc.htm
http://map.yahoo.co.jp/pl?nl=35.49.52.040&el=139.58.59.866&skey=%c7%f0%bb%d4%c1%fd%c8%f83%c3%fa%cc%dc1-1&pref=%c0%e9%cd%d5&kind=

◆参加費…各８００円

◆講師…渡辺加奈子先生

◆持ち物…動きやすい服装、飲料水

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※　１５時ちょうどより開始しますので、
少し早めに来て着替え等をお済ませください。
更衣室はありませんので、お手洗いをご利用ください。